自転車で走ってる最中はどれくらいカロリー摂ったらいいの?

自転車で走ってる最中はどれくらいカロリー摂ったらいいの?

702 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 02:31:09.24 ID:8CYIvdX1
走ってる最中どれくらいカロリー摂ったらいいのかよくわからん
消費カロリーをちょっと上回ってるくらいがいいの?

703 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 06:57:29.30 ID:6WXaqRQf
>>702
感覚的な話で申し訳ないんだけど、消費カロリー分取ろうとすると
内臓的に負担が大きそうだから空腹感が出たら羊羹とかウィダーインゼリーとか補給してる。
 結果的に走行中は消費カロリーの方が大きくなるね。
走り終わったら普通に食べる。

704 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 07:47:20.34 ID:S++P5RQO
>>702
走行中はそんなに食わないよ普通
消費の半分くらいで足りる

706 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 11:36:30.61 ID:D6PWeFMY
>>702
200kcal前後

>>703
空腹感感じてからじゃ遅い
ハラ減ってなくても時間決めて(目安は小一時間毎、負荷による)に摂る方がいい

710 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 19:03:02.41 ID:1agRQux9
>>706自己
>200kcal前後
↑は一回あたりの目安な
クリフバー等、多くのスポーツ用補給食は一食あたり150~250kcalに調整されてる

712 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 20:16:49.17 ID:ABX9wU3G
>>706
空腹感が出てからでは遅いのか…
次から気をつけるようにするわ。

708 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 13:10:51.38 ID:q15Lv4EC
ブラックサンダーおいしいけどカロリーあたりの大きさがいまちちだな

709 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 18:38:30.87 ID:7xCwKRol
> いまちち…
そうだ、牛乳を飲もう!

711 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 19:28:41.26 ID:056upZMh
100gのおにぎり一個が180kcalくらいだっけ

713 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 20:24:56.59 ID:S++P5RQO
2,000Kcal以上乗ると出発前に貯めてあったグリコーゲンを使い果たして、
それまでの補給ペースじゃグッタリしてくるので、
30分ごとにあんぱんをモリモリ食べながら漕ぐサイクルに移行する

715 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 21:16:37.79 ID:+UNyQ6FO
>>713
だがな
もう、アンパンは嫌なんだ…

718 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 22:10:40.03 ID:KBHRFBiR
>>715
飴玉でも舐めてろ

714 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 20:40:25.22 ID:xUxK7QlA
チョコレートクランチフラペチーノを食べたら何km走れるか

716 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 21:40:34.06 ID:8CYIvdX1
ベーコンを練りこんで焼いたパンが好きなんだけどコンビニじゃほとんど置いてないね

746 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/10(水) 18:16:23.99 ID:lz6ZRBMC
>>716
ロールパンのならむしろ100円ショップの方が置いてあったりする
甘い補給食はうんざりだから俺もよくあれ買ってる
潰して小さくしちゃえばポケットはいるしな

758 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/11(木) 02:42:50.81 ID:YQVOHPgq
みんなもっとたんぱく質取った方が良いのでは
そうするとやっぱりあんぱんとか優秀なんだよな
サークルKの焼き鳥とかもお世話になってます

>>746
100均かー。今度見てみるわthx

717 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 21:45:30.73 ID:pxeTB6iy
エンデューロの先頭グループで走り続けるとかじゃなきゃ、
おにぎりでも菓子パンでもコーラでもチョコでもいいよ

719 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 22:59:45.91 ID:PUfRSnvK
おにぎりをポケットに入るように細薄く伸ばして醤油つけて焼いておこう

720 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 23:10:02.90 ID:7xCwKRol
>>719
つ煎餅…

747 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/10(水) 18:51:21.58 ID:pJQTrMSG
>>720
煎餅は固いじゃないですか、イメージとしては串の刺さってない五平餅ですね。

748 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/10(水) 19:00:18.26 ID:lz6ZRBMC
>>747
ぬれ煎餅しかあるまいて

721 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 23:29:40.69 ID:4+PP5u47
ディスクブレーキのローターで焼おにぎりにしようぜ。

722 : アウトドアな名無しさん : 2015/06/08(月) 23:37:35.46 ID:hbbXvH7I
自転車停めてご飯たべてもいいんだよ

引用元:http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1415802139/

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