【登山】いつも下山中に右足だけが滑ってこけそうになります

159 : アウトドアな名無しさん : 2015/08/14(金) 20:09:46.90 ID:fzEGR2AK
質問ですが、いつも下山中滑ってこけそうになります(3回ほどこけましたがザックがクッションになりケガなしです)
いつも右足で滑ります自分なりに考えたのですが右足が左足に比べ0.5㎝小さいからかなと思います
登山靴は左足はピッタリです右足隙間ありですがかかとけりこんではいて靴紐でしめつけてますが、歩いてるうつに遊びができるのかなと
いつも一人でいくことが多いのでもしも骨折でもすればと考えると怖いです
ちなみにストック使用していません、ストックで解決できるのであれば下山でストック使おうと思います
登山歴一年ちょいの初心者ですがなぜ右足だけ滑るのですか?

164 : アウトドアな名無しさん : 2015/08/14(金) 21:53:27.77 ID:zDYVtn3u
>>159
右足は左足と比較してフラットフッティングが出来てないんだろう。
かかとから遠くに着地するとズルっと滑る。

166 : アウトドアな名無しさん : 2015/08/14(金) 21:57:11.27 ID:s/jJpVVp
>>159
あ、大本の原因は骨盤が傾いてるせいなんだけど
その結果、右足を出すときだけ大股になる癖があるのかもしれない
それで無意識のうちにかかと着地になって滑ってるのかも

もしそうなら、左ばかりを軸足として使うのをやめて左右均等に歩くことと、
もう少し歩幅を狭めて、足裏全体でのフラットに着地することを意識したら良いと思う

173 : アウトドアな名無しさん : 2015/08/14(金) 23:28:40.07 ID:z4ap6rNm
>>159
インソールあり、下り前に結び直しありなら、ストックで滑らなくもなるけど、それより歩き方の改善だね
疲れてくるとなんとなく歩いてしまうけど、体が覚えるまでもっと集中した方がいい
捻挫したときのためにストックやサポーターを是非持ち歩いて欲しい
骨折は仕方ないけど、ひねったくらいでは救助呼ばずに頑張りたいところ

174 : アウトドアな名無しさん : 2015/08/15(土) 09:12:36.91 ID:C6op9bMN
>>159
古い神社等の転げ落ちそうに急で歩幅の狭い階段で、上り降りの練習をするといいトレーニングになるよ
左右のバランスと一番楽な歩き方を考えて、そして無理して膝を壊さないように
何より本当に転げ落ちないように

163 : アウトドアな名無しさん : 2015/08/14(金) 21:46:21.26 ID:s/jJpVVp
>>159
足の骨格が柔らかい人は歩き始めて20~30分で靴が緩くなってくるから、
そこでいったん止まって、かかとをトントンしながら靴紐を結び直す
そして山頂に着いて休憩して、これから下山だぞというときに再度しっかり締め直す
わりと基本

足長の左右差とかも含め全ての原因は、骨盤が傾いてるせい
インソールを入れればある程度改善されると思う

160 : アウトドアな名無しさん : 2015/08/14(金) 20:23:54.44 ID:Q/O4K7dg
右足と左足のフトモモ周りの周囲長に差がない?

161 : アウトドアな名無しさん : 2015/08/14(金) 20:26:07.17 ID:fzEGR2AK
>>160
計ったことないからわかりませんが寝てる時こむら返りおこすのは必ず右足です

162 : アウトドアな名無しさん : 2015/08/14(金) 20:29:53.15 ID:ryvQjTWf
寝てる時こむら返り起きるのは病気の疑いもあるようだ

165 : アウトドアな名無しさん : 2015/08/14(金) 21:55:25.50 ID:Q/O4K7dg
左右で筋肉の付き方が違うと左右で疲労度が違ってきて、筋肉のない方の足に重心がのったときにフラッとすることある
自分は膝上部分の周囲長が右側が2cm小さくて、そんなことになる
別に事故にあったとか怪我してたとかじゃないのに不思議だけど

168 : アウトドアな名無しさん : 2015/08/14(金) 22:03:08.59 ID:fzEGR2AK
159ですが知識もな我流ではじめた登山です
近所の山で年配の方に二度、山登り趣味にしていくのなら山学会入りなよいろいろと教えてもらえるよと言われました
体重管理が目的なのでそこまでは考えていませんが・・

169 : アウトドアな名無しさん : 2015/08/14(金) 22:27:57.71 ID:/9orWKL0
中敷きで調整は無理なん?

171 : アウトドアな名無しさん : 2015/08/14(金) 22:32:06.38 ID:fzEGR2AK
>>169
インソールはいています、靴下を右足だけ厚いのはいてすきまなくそうかなとは考えたことありますが
アドバイスしてくれた人の言う通り大幅なっているのかも?

172 : アウトドアな名無しさん : 2015/08/14(金) 22:47:04.85 ID:GYCkMxUa
大股もそうだけど
体の向きと足の向きがあべこべになってるのかもね
教えなくても本能で出来る人とそうで無い人が居るから不思議なものだ

気持ち少し前屈みになるくらいのつもりで歩くと良い

引用元 http://ikura.2ch.sc/test/read.cgi/out/1438933362/

初心者登山相談所47


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