スキー・スノボ初めての人はその後の温泉はやめとけ。経験上筋肉痛が治りにくくなるぞ

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スキー・スノボ初めての人はその後の温泉はやめとけ。経験上筋肉痛が治りにくくなるぞ

スキー 温泉 スノボ

911 : アウトドア名無しはん:2014/01/30(木) 00:24:51.39 outdoor.net
初スノボが楽しみすぎて眠れない

912 : アウトドア名無しはん:2014/01/30(木) 10:21:35.89 outdoor.net
>>911
デビュー翌日は体が痛すぎて起きられない


916 : アウトドア名無しはん:2014/01/30(木) 14:19:51.02 outdoor.net
>>912
初スノボ翌日は全身筋肉痛がひどくてやばいってどこでも見るんだけどそんなやばい?
バイトいれてるから不安なんだけど……







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920 : アウトドア名無しはん:2014/01/30(木) 15:43:03.88 outdoor.net
>>916
バイトの職種にもよるだろうけど・・・

俺の場合は筋肉痛はほとんどなかったが
転んで打ったところが痛かった。
あと、立ち上がるときに雪面をぐっと押してたほうの腕の肩(関節)が一番痛かった。

917 : アウトドア名無しはん:2014/01/30(木) 14:46:11.62 outdoor.net
>>916
バイトはできるから
心配するな

スノボ前後のストレッチ
特に終わった後のストレッチはしっかりやると多少はまし
ケツパットとリストガードはつけた方がいいよ

918 : アウトドア名無しはん:2014/01/30(木) 14:52:19.75 outdoor.net
>>917
大丈夫なのかありがとう!
ストレッチもしっかりやるわ

919 : アウトドア名無しはん:2014/01/30(木) 15:07:49.65 outdoor.net
ケツパッドとリストガードはケチるなよ
ストレッチと同等に重要だからな
絶対、初日に元取ったと思えるから

921 : アウトドア名無しはん:2014/01/30(木) 15:44:34.14 outdoor.net
>>916
帰りに温泉に寄ってジャグジーみたいのでマッサージしておくと
よいと思う。

923 : アウトドア名無しはん:2014/01/30(木) 15:57:26.52 outdoor.net
温泉よれるなら
水風呂も入るといいよ
まあ若いなら大丈夫だ

927 : アウトドア名無しはん:2014/01/30(木) 18:46:57.62 outdoor.net
俺の経験上、温泉は効果ありそうに見えて逆効果
できれば冷やすほうがいいし、無理ならその日は風呂入らないほうが次の日が楽

アフタースキーの温泉はめちゃくちゃ気持ちいいんのは同意だけど、
筋肉痛が発生することが確実な時期や、転倒のダメージがある日は避けておいたほうが無難
治り方にも差が出てくる

928 : アウトドア名無しはん:2014/01/30(木) 19:19:02.64 outdoor.net
一般的には、
直後~数時間後(翌日くらいまで)はストレッチ&アイシング>1~2日後に痛みが引き始めたら温める
と言われてるね。

人によっては風呂入った方が治るって人もいるし、一概には言えないけれど。

932 : アウトドア名無しはん:2014/02/01(土) 16:42:47.56 outdoor.net
初めていくレベルなら
かなりの筋肉痛になるだろうし、あっちこっち打撲して
筋肉ズタズタだろうから温泉はやめといた方がいいと思う。

933 : アウトドア名無しはん:2014/02/01(土) 16:50:34.66 outdoor.net
>>932
なんで?

939 : アウトドア名無しはん:2014/02/01(土) 19:41:33.39 outdoor.net
炎症を起こしてる訳だから足プルプルレベルの疲労の場合は
すぐに温めたらダメだよ。

滑り慣れてる人はそこまで酷いダメージは無いから
30分~1時間置けば大丈夫だけど。

935 : アウトドア名無しはん:2014/02/01(土) 17:27:21.42 outdoor.net
初めてだらこそ温泉後のビールでしょ。体力残ってればだけど。
たぶん飯食って爆睡。

936 : アウトドア名無しはん:2014/02/01(土) 17:34:11.50 outdoor.net
昼間はチャレンジで転びまくってナイターまで滑る自分としては温泉抜きなんて考えられない。
翌日は宿の朝飯を速攻終えて朝一リフトから。

938 : アウトドア名無しはん:2014/02/01(土) 18:13:03.46 outdoor.net
ナイターまで滑れる体力羨ましい
2時間こえたら
足の筋力と集中力が落ちてきて
転びまくるようになって
ますます体力が削がれる

(引用元:
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/ski/1360604144/
)

初心者限定!スノボをマターリ語るスレ 14ターン目


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