自宅でも出来るクライミングの筋トレってなんかある?

自宅でも出来るクライミングの筋トレってなんかある?

フリークライミング 筋トレ トレーニング

785 :アウトドア名無しはん:2014/07/12(土) 13:53:52.16 ID:???.net
最近ジムでロッククライミング始めたばかりの初心者だけど
自宅でも出来るクライミングのトレーニングってなんかある?
特に指を強くしたいんだが






786 :アウトドア名無しはん:2014/07/13(日) 01:25:26.06 ID:???.net
>>785
ロッククライミングw

787 :アウトドア名無しはん:2014/07/13(日) 13:27:29.23 ID:???.net
>>785
指立て伏せとか指懸垂とかどや?

788 :アウトドア名無しはん:2014/07/19(土) 17:00:53.04 ID:???.net
>>785
第一関節までの指先だけを使って指懸垂
腹筋等の体幹トレも重要
ただ初心者は指を痛めやすいから、ほどほどに
トレーニング後のケアもすごく大事

789 :アウトドア名無しはん:2014/07/22(火) 14:38:46.33 ID:???.net
ジムには本格的な海外登山や遠征に行ってる人とかいるもん
なんでしょうか??

790 :アウトドア名無しはん:2014/07/22(火) 15:48:47.55 ID:???.net
>>789
フリークライミングではなくて登山?
ジムにもよるだろうけど、やってる人はいると思うよ。

ただ、フリークライミングは登山から派生したスポーツだけど
今はボルダリングの流行もあってジム専クライマーも増えてるからねえ、
海外まで行って冬季登攀するような本格的山基地は少ないと思うな。
そういう人達はまた別のコミュニティを持ってるよ。

796 :アウトドア名無しはん:2015/02/01(日) 16:28:48.02 ID:RU1kvGiE.net
ボルダリング女子の「彼氏の影響で始めた率」はすごいね

797 :アウトドア名無しはん:2015/02/05(木) 23:08:49.19 ID:???.net
>>796
で彼女の方がドはまりするパターンですね

443 :アウトドア名無しはん:2008/03/29(土) 12:24:14 ID:???.net
つい最近クライミング始めて、先日2回目のジムに行ってきました。

4級相当の課題に挑戦してるんだけど、何回もトライしてるうちに仰向け?
状態で片手で上体を引き付けたまま維持出来なくなってくるです。

反復練習して鍛えるのが1番いいんでしょうけど、なかなかジムに行く時間がないので。。。
自宅で出来る効果的なトレーニングとかあったら教えて下さいまし。

444 :アウトドア名無しはん:2008/03/29(土) 13:04:06 ID:5KXeRwiA.net
腕立て腹筋

445 :アウトドア名無しはん:2008/03/29(土) 15:19:26 ID:???.net
近所の公園の鉄棒で懸垂

446 :アウトドア名無しはん:2008/03/29(土) 18:21:08 ID:Wx6yPu5a.net
>>442
指の力がまだまだ足りないのもそうだが、体幹を保持する力も足りないと思う。
ひねりを加えた腹筋と背筋がいいと思う。あとはぶら下がり。

(引用元:http://maguro.2ch.sc/test/read.cgi/xsports/1138964048/)

フリークライミングその2