1: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:10:29.98 ID:Y1l2TQPLp
どうなんや?
チナ今毎日6km走ってる
チナ今毎日6km走ってる
2: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:10:44.84 ID:Y1l2TQPLp
朝やあと
3: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:11:05.52 ID:ArUSUthN0
筋肉教がくるぞ
4: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:11:10.64 ID:YVAomYmk0
距離決めてる時点でがむしゃらちゃうやん
5: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:11:34.08 ID:I/Mbj9yR0
無理
ジュース間食やめないと痩せない
ジュース間食やめないと痩せない
8: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:11:55.76 ID:Y1l2TQPLp
>>5
まじか...
まじか...
6: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:11:35.41 ID:RQir/xXO0
スクワットのが痩せる
7: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:11:51.91 ID:ZEOEqN3Gd
無理
10: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:13:13.83 ID:65h0wKHd0
全然がむしゃらじゃねえから論外
11: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:13:17.24 ID:7yzdBefW0
食う量考えなくてもよくなるのは10kmからって聞いたで
12: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:13:17.31 ID:WZ6kBGJx0
心拍数130以上×時間
距離じゃない
距離じゃない
13: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:13:27.37 ID:t5usU33Up
カーディオ手前までBPM上げてそのまま30分維持しろ
そこから消費し始める
毎日ちまちま走るよりきっちり2時間走れ
そこから消費し始める
毎日ちまちま走るよりきっちり2時間走れ
14: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:13:37.52 ID:Y1l2TQPLp
これでもがむしゃらなんやが...
15: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:14:13.00 ID:wp3hN+err
アスファルトの上走ったら膝寿命縮まるから気をつけろ
16: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:15:01.65 ID:vAwKgpCTp
アスファルトタイヤを切りつけながら暗闇走り抜けられるくらいにならんと無理やで
17: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:15:23.13 ID:Y1l2TQPLp
やべえ全然わかんねえ
23: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:17:15.75 ID:t5usU33Up
>>17
血に溶けている糖分使っている間は脂肪代謝しないんや
血中糖分使い切ると体に黄色信号が灯って脂肪代謝が始まる
6km走ったところで脂肪は代謝されない
血に溶けている糖分使っている間は脂肪代謝しないんや
血中糖分使い切ると体に黄色信号が灯って脂肪代謝が始まる
6km走ったところで脂肪は代謝されない
29: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:18:36.05 ID:Y1l2TQPLp
>>23
要するに痩せないんやな
要するに痩せないんやな
18: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:15:23.52 ID:A1yUlHq40
食う以上にカロリー減らさないと痩せないだろ
19: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:15:57.17 ID:0LnSveG2d
そも走ったところで大して消費せえへんで
食事制限したくないんやったらせめてプール行ってプロテイン飲め
食事制限したくないんやったらせめてプール行ってプロテイン飲め
20: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:16:25.59 ID:+CwnU4Ho0
運動だけで痩せるわけないだろ
21: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:16:51.62 ID:uVzE6JtOd
まずは歩け
22: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:17:00.53 ID:Y1l2TQPLp
食べたいンゴ...
24: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:17:23.00 ID:poFANHVJ0
マジレスすると痩せる、環境に合った体に変化していくから痩せるよ
25: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:17:28.46 ID:fB8p7vnid
がむしゃらに走ったら足太くなってズボン入らんくなったわ
26: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:17:37.87 ID:D9viSC8id
距離とかどうでもええから30分走れ
27: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:18:01.45 ID:OdFHA0Nb0
走るだけで痩せるとか言うスポーツエアプ
28: アウトドア名無しさん 2019/05/09(木) 17:18:25.54 ID:tjML/kAy0
ワイも痩せるって思う
カロリーどうとかあんま当てにならんであれ
カロリーどうとかあんま当てにならんであれ
コメント
これなら有酸素最初から脂肪燃える
何キロ走れば痩せるだの増えるだのはナンセンス
現状の食事でどの程度体重が増加しているか維持なのかで変わる
めっちゃ食いまくったら別だけど
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