1: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:18:56.46 ID:CoynvWJ5p
no title

3: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:19:26.57 ID:dHapFyVg0
どうせシンスプリントやろ
ヒラメ筋のストレッチ足りんのに休まず走るからや

6: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:19:57.37 ID:CoynvWJ5p
>>3
マジでストレッチ全然してなかったわ

5: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:19:49.44 ID:oLYOIaGIM
ウォームアップとストレッチをしないからや

7: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:20:11.90 ID:QxMGvxIDa
ワイはカカトやったわ

9: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:20:45.47 ID:kEZpCfSAa
どんくらいランニングしてたんや?

12: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:21:15.88 ID:CoynvWJ5p
>>9
あさ40分
夜60分

13: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:21:30.82 ID:oLYOIaGIM
>>12
速度は?

15: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:21:49.79 ID:CoynvWJ5p
>>13
11km

18: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:22:33.09 ID:oLYOIaGIM
>>15
普通やな
朝晩10分ずつストレッチに回した方がええな

21: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:23:00.93 ID:CoynvWJ5p
>>18
次からそうするわ

23: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:23:19.96 ID:QokRa9IYd
>>12
速度的にも普通にストレッチちゃんとやれば大丈夫そうやね
早く治ると良いね

26: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:23:52.14 ID:CoynvWJ5p
>>23
さんがつとりあえず療養するわ

10: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:20:53.76 ID:CoynvWJ5p
動的30秒
静的3分くらいしかやってなかったわ

11: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:21:13.58 ID:dHapFyVg0
疲労骨折言うけど実際は筋肉が疲労して筋肉が引っ張ってるところが剥がれるんやからな

16: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:22:03.35 ID:xGUalpCP0
敵「コンクリは走るな」

いや無理やろ…

17: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:22:30.83 ID:CoynvWJ5p
>>16
ほんこれ近くに公園とかないわ

20: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:22:56.09 ID:oLYOIaGIM
>>16
コンクリ走ってもええけど
準備運動と整理体操をしっかりと

22: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:23:14.00 ID:En52ImL20
>>16
言うほど敵か?

30: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:24:46.01 ID:Xk1V3Ea3d
>>16
森林公園とか近場にあるやろ・・・
田舎なら田舎で田んぼだらけやし

19: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:22:53.77 ID:etznK2x+0
朝走るのは体に悪いんやで

24: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:23:26.96 ID:CoynvWJ5p
>>19
ま?セロトニンどばどばやぞ

25: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:23:47.70 ID:q9ZE1yhl0
10分走れるってめちゃくちゃすごいと思うでワイデブちゃうけどちょっと走ると全身痒くなって足動かなくなるわ

27: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:24:19.48 ID:xSNmH3po0
>>25
いやデブやん

33: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:25:24.12 ID:q9ZE1yhl0
>>27
171cm51kgや

39: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:26:38.47 ID:xSNmH3po0
>>33
極端だな

28: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:24:23.81 ID:6ALLyRp30
>>25
痒い?

31: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:25:05.49 ID:CoynvWJ5p
>>25
なんで痒なるんや?

38: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:26:27.05 ID:q9ZE1yhl0
>>31
全身は持ったわ足全体やなガチ運動部やってたときは痒くなったことないけど足止まるのはかわらんわ

46: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:27:29.51 ID:oLYOIaGIM
>>38
成長期か、でなければ
普段使ってない汗腺が開いて痒くなるんや
一回思いっきり汗かけば痒くなくなる

62: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:31:02.64 ID:TqalvgBh0
>>38
クッソわかるわ
ワイと同じ体質って事はその段階から更に運動不足重ねたらその内風呂入っただけで体痒くなるで

29: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:24:40.50 ID:P8alfh5J0
走る前にストレッチはダメ説

34: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:25:25.97 ID:QokRa9IYd
>>29
ストレッチの種類によらない?

41: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:26:43.27 ID:P8alfh5J0
>>34
なんか今の科学的には柔軟とかはだめらしいで

45: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:27:27.09 ID:QokRa9IYd
>>41
はえー…怪我しそうで怖いンゴね

32: アウトドア名無しさん 2019/05/13(月) 22:25:08.13 ID:xSNmH3po0
流石に一時間は走りすぎだと思うけどな

ニートかなんかかよ

引用元: ・【悲報】ワイ、ランニングのしすぎで疲労骨折してしまうw