1: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:51:42.68 ID:avLfICYpM
no title

no title

上が2カ月前で下が今走ってきたタイムや

2: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:52:02.34 ID:avLfICYpM
案外変わるもんやな

3: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:52:24.18 ID:avLfICYpM
ちな週3くらいのペースや

6: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:53:06.52 ID:lEboLYf+0
ゆっくりはいれよ

7: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:53:11.09 ID:OHbADJdja
週三でどのくらいの距離走ってるんや？

9: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:53:31.58 ID:avLfICYpM
>>7
5kmや

12: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:54:20.20 ID:OHbADJdja
>>9
は？5キロ走るとか体力どんだけあんねん

8: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:53:12.81 ID:KfkHXyeC0
体重落ちた？

11: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:54:16.47 ID:avLfICYpM
>>8
正直落ちた実感はないンゴねぇ
もともとストレスで減少傾向にあったけどランニングがどれだけ影響してるかわからんご

10: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:53:48.04 ID:OHbADJdja
あとどのくらい体重落ちたか知りたい

13: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:54:29.51 ID:lEboLYf+0
そのペースで5kmならキロ6分で10kmの方がいいぞ

18: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:56:06.08 ID:avLfICYpM
>>13
ま？なんでや？

14: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:54:52.71 ID:avLfICYpM
せいぜい落ちてて2.3kgくらいやと思うやで

15: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:55:15.35 ID:cVILa4nza
キロ5分て早歩きかよ

20: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:57:18.04 ID:avLfICYpM
>>15
>>17
ランニング初心者がまず目指すべきタイムって書いてあったぞ

16: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:55:15.54 ID:LmzKtgUu0
そんな起伏あるとこ走ってるんか？

17: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:55:54.85 ID:ggYn++vfd
競歩やん

19: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:56:34.89 ID:yt1ry+AN0
5キロ落ちるのはやばいな
そんな簡単に落ちねえわ

24: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:58:00.38 ID:avLfICYpM
>>19
いやよく読んで5kgも落ちてないぞ....

21: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:57:23.53 ID:e3ryH5s20
30分以上走らんと痩せないんやないか

22: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:57:44.55 ID:lEboLYf+0
デブが無理してキロ5で走っても脚壊すだけ
キロ7から6で1時間走った方が有酸素効果高いぞ

23: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:57:55.53 ID:0MnaI9220
ダイエットには有酸素運動よりも筋トレの方が効くぞ

25: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:58:48.68 ID:avLfICYpM
>>23
真逆のこと言ってるやつもいるけどどっちやねん

26: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 20:59:57.58 ID:ggYn++vfd
ランニングマシンですまんが7キロまでは競歩でジョギングぐらいは9キロからやで

27: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 21:00:16.93 ID:9k8RC7nap
数字で見えるとモチベ上がるよな

32: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 21:01:34.43 ID:avLfICYpM
>>27
ほんとそれやで
前にも走ってたことあったけど今回はタイム管理してやり始めてモチベーションかなり維持できとるわ

28: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 21:00:38.36 ID:tqH8Ih0Rd
食ったらいつまでも痩せんで
痩せて走らんとヒザやるで

31: アウトドア名無しさん 2019/06/08(土) 21:00:41.94 ID:Xg/cGWBCd
5キロ30分切りってデブには無理やぞ

引用元: ・デブわいが2カ月前になんJのランニングスレで触発されて始めた結果

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