7: アウトドア名無しさん 2021/10/06(水) 07:45:59.86 ID:Opb5Xyru
bicycle_road_bike
潜在デブのみなさん、今日も一日、脂肪増加に努めましょう!

9: アウトドア名無しさん 2021/10/06(水) 12:23:15.62 ID:7xQ/q0TO
玉コンを食べれば良いよ

10: アウトドア名無しさん 2021/10/06(水) 12:34:33.07 ID:XNFh1Uq5
カロリーをマイナスにする習慣にしてると長時間運動したとき筋肉が痛くなるんだよね

30: アウトドア名無しさん 2021/10/06(水) 19:39:08.24 ID:NMgPvvsf
膝裏痛くなったからしばらく自転車乗れないや
せめて食事気をつけるか‥‥難しいなあ

32: アウトドア名無しさん 2021/10/06(水) 20:22:11.75 ID:vXAHh+fN
>>30
そんなときは歩くといいぞ

37: アウトドア名無しさん 2021/10/06(水) 21:28:54.56 ID:ktt2H9r8
>>30
サドル高すぎかクリートのセッティングおかしいか

43: アウトドア名無しさん 2021/10/07(木) 10:34:09.52 ID:DxnGf+L7
>>37
サドルはむしろ低いくらい
フラペだからクリート関係ない
サドル前後の問題なのかなあ

39: アウトドア名無しさん 2021/10/07(木) 07:39:36.97 ID:UY25WHd/
なんか走れてないけどズドンと体重が減った
ワクチン打ってからなんか息切れするけどヒルクラ頑張ろう

42: アウトドア名無しさん 2021/10/07(木) 07:50:58.98 ID:hiEIYyeY
俺70kgまで痩せたら持ってるエアロフレームにエアロハンドルとディープリムつけるんだ
あと28kg

44: アウトドア名無しさん 2021/10/07(木) 11:36:29.07 ID:Y9MtottM
170で63kgまで落とした
BMも20→15までがんガル

45: アウトドア名無しさん 2021/10/07(木) 11:56:33.41 ID:xO+r+8x3
170㎝で43㎏??

46: アウトドア名無しさん 2021/10/07(木) 12:13:37.52 ID:kFNm5+7c
即身仏を目指していると思うけど、もっと落とさないと。
35キロを目指そう。

47: アウトドア名無しさん 2021/10/07(木) 13:51:05.25 ID:gdp4YHQ6
プロロードレーサーは身長引く体重が115くらいが目安か?彼らは足回りの筋肉全振りなわけだけど

57: アウトドア名無しさん 2021/10/08(金) 00:33:07.54 ID:8FHM+tOs
ダイエットならLSDより気持ち上で1時間に450kcalは消費できるよ通勤通学と自主トレ1時間で900kcalだから食事を基礎代謝まで落として運動と併用すれば体重はひと月で3.5kgはヘルヨン

83: アウトドア名無しさん 2021/10/09(土) 18:13:27.37 ID:ONrnzUk4
雨降らんかったから800m程登ってきた

84: アウトドア名無しさん 2021/10/09(土) 18:51:33.98 ID:nrr3p+gX
クロスでナビ刻んで進んでたのに気がついたら羽村まで行ってしまったわ

86: アウトドア名無しさん 2021/10/09(土) 20:30:49.64 ID:samc4WB5
今日は、朝はカップ麺と牛乳入珈琲、昼はスタバでカフェモカ
今日運動しなかったらもうこれだけでカロリー足りてそう

しかしここから晩食としてカレーを食うから肥るんだろな

87: アウトドア名無しさん 2021/10/09(土) 20:40:19.48 ID:LZRT42fX
戻り鰹が一本2000円で売ってたので
買ってきて刺し身にしたが
半身で腹一杯だ飯も入らん
ダイエット食だよなこれ

93: アウトドア名無しさん 2021/10/09(土) 23:32:24.43 ID:c+yTiyD4
明日仕事だけど気力をふり絞って15km走ってきたわ
これ以上デブを酷使するな

94: アウトドア名無しさん 2021/10/09(土) 23:43:56.63 ID:bvOX6vgQ
>>93
150kmの間違いだろ?

95: アウトドア名無しさん 2021/10/10(日) 01:52:25.72 ID:sCXhmYDo
>>93
デヴが15kmも走るもんじゃないよ。15mくらいにしとけ。

107: アウトドア名無しさん 2021/10/10(日) 13:42:25.66 ID:b2Xfjuc0
暗峠に初めて行ってみたが登れなくて引き返した
体重95キロでマウンテンバイクです

109: アウトドア名無しさん 2021/10/10(日) 14:59:59.95 ID:g2aRCzQz
>>107
そんなキツイ坂なのか

110: アウトドア名無しさん 2021/10/10(日) 17:28:20.52 ID:pAMQYIT3
>>107
俺も暗峠と豊島ののぞき坂は体重が90切ったら登れた
最初はクリートつけたままペダル踏めなくなってそのまま横に倒れたからなあ

116: アウトドア名無しさん 2021/10/10(日) 20:12:52.12 ID:FmZoHgue
50km走ってきた
100kcal消費
アルファリポ酸飲んで走るといいらしいぞ
170/64kg→60kgなかなか達成できない

117: アウトドア名無しさん 2021/10/10(日) 20:32:20.58 ID:ieCZq/dS
自分は80km2100kcal
補給はスポドリ750mlとプロテインバー2本食べた
新車でBB位置が変わったせいかポジションがしっくりこない

118: アウトドア名無しさん 2021/10/10(日) 20:38:05.69 ID:FmZoHgue
>>117
プロテインバー旨いよな
アンパン食うよりコッチのほうが好きだわ

128: アウトドア名無しさん 2021/10/10(日) 23:27:55.88 ID:g2aRCzQz
20kmウォーキングしたでぶよ

130: アウトドア名無しさん 2021/10/11(月) 01:03:36.16 ID:i9uFE85P
自転車ダイエットとは

144: アウトドア名無しさん 2021/10/11(月) 22:54:23.16 ID:xbwTUkja
ヒルクライムスレがダイエットスレになってる

>速くなる手段として脂肪吸引て駄目ですかね?
知ってる人いますか?

>脂肪吸引て体力落ちるんですかね?
例えば体脂肪率25%の人が15kg分を一瞬で落としたら相当楽になると思うんですが
下手に機材ドーピングするより圧倒的かと

>脂肪吸引て運動能力下がるんですか?
単に脂肪が無くなるだけで身軽になってアイキャンフライみたいにならないんですかね?

146: アウトドア名無しさん 2021/10/11(月) 23:47:21.35 ID:KoS7h+5z
筋肉増やしなら脂肪減らそうと思うと驚くほど脂肪減らないからなぁ…
1ヶ月で1.5kgがいいとこ

筋肉もろとも南無三!の精神で極端なカロリー制限すれば5kgとか1ヶ月で落とすやつのいるが、驚くべき速度でリバウンドしてるやつ多いしなぁ

147: アウトドア名無しさん 2021/10/12(火) 05:52:11.56 ID:1uRaZuGp
運動の時間が少ないんだと思う
ましてや低負荷の自転車なら尚更
引っ越しのバイトしてた時は1日3合ごはん食べても痩せていった

引用元: ・★★☆自転車ダイエット☆★★193kg