1: アウトドア名無しさん 2019/08/08(木) 21:11:51.74 ID:PSr5wStY
どうなんだろう?
デブはロードバイク乗るなとかは無しな
3: アウトドア名無しさん 2019/08/08(木) 21:32:36.59 ID:jbkBuofR
痩せてから乗れと思うわまじで
5: アウトドア名無しさん 2019/08/08(木) 22:27:28.93 ID:PSr5wStY
どうせ運動するなら楽しい方で運動したいやん
7: アウトドア名無しさん 2019/08/08(木) 23:09:09.29 ID:3rH6YkSh
>>5
運動不足の豚が乗ってもブヒィヒィ鳴いて苦しむだけで
ウォーキングを一日中できる、その時は街並みやら風景を楽しめるって感受性豊かな人ならオススメできるが
運動不足の豚が乗ってもブヒィヒィ鳴いて苦しむだけで
ウォーキングを一日中できる、その時は街並みやら風景を楽しめるって感受性豊かな人ならオススメできるが
9: アウトドア名無しさん 2019/08/08(木) 23:29:19.97 ID:PSr5wStY
>>7
それなら余裕
ダイエット目的じゃないゆるポタはよくやるし
それなら余裕
ダイエット目的じゃないゆるポタはよくやるし
6: アウトドア名無しさん 2019/08/08(木) 22:35:09.89 ID:jbkBuofR
食べる量を減らせばいいだけなのに
余計なジャンクフード、エンプティカロリーを口にしなくなれば
1年で10kgくらい勝手に減る
同時に筋トレすればいいし
そっから自転車乗るほうが有酸素運動で脂肪燃焼になる
余計なジャンクフード、エンプティカロリーを口にしなくなれば
1年で10kgくらい勝手に減る
同時に筋トレすればいいし
そっから自転車乗るほうが有酸素運動で脂肪燃焼になる
8: アウトドア名無しさん 2019/08/08(木) 23:14:50.67 ID:0fS5VWVi
>>6
違うの!
毎日、お酒一升開けてたら太ったの
違うの!
毎日、お酒一升開けてたら太ったの
11: アウトドア名無しさん 2019/08/09(金) 12:45:56.62 ID:YD4vjFuV
ロードで20キロダイエットした俺
でも今思えば食事制限だけで落ちるから運動とか時間の無駄だよ
でも今思えば食事制限だけで落ちるから運動とか時間の無駄だよ
13: アウトドア名無しさん 2019/08/12(月) 15:09:33.23 ID:quo6Fldx
クロスバイクならジャージいらんし
デブが乗っててもそこまで変じゃない
デブが乗っててもそこまで変じゃない
15: アウトドア名無しさん 2019/08/16(金) 00:06:15.67 ID:AlvORliL
デブのピチパンは見苦しいからマジで止めろ
16: アウトドア名無しさん 2019/08/16(金) 07:32:26.98 ID:H/9laB45
ピチパンに限らずデブは見苦しいものよ
つまり、何着ても見苦しいんだから何着てもokなんだよ
つまり、何着ても見苦しいんだから何着てもokなんだよ
22: アウトドア名無しさん 2019/08/17(土) 20:10:41.39 ID:TGWtDxKO
楽しんだ者勝ちだな
21: アウトドア名無しさん 2019/08/17(土) 14:29:53.53 ID:2Y8LCp0s
昨年ロード買ってピチピチ上下で走り回ってるが正直凄く恥ずかしい
仲間も俺以外一般人より細身ばかりだから目立つ
なんとか一年で12kg減量したがまだデブだが趣味として乗り続ければまだ痩せられると信じている
食事制限はやってないと言うか寧ろ食べる量は増えている
月間走行距離は大体500km程度の雑魚だがロードが楽しくて仕方ない
やるなら平日も乗れる様に固定ローラー&zwiftやろう楽しいよ。
仲間も俺以外一般人より細身ばかりだから目立つ
なんとか一年で12kg減量したがまだデブだが趣味として乗り続ければまだ痩せられると信じている
食事制限はやってないと言うか寧ろ食べる量は増えている
月間走行距離は大体500km程度の雑魚だがロードが楽しくて仕方ない
やるなら平日も乗れる様に固定ローラー&zwiftやろう楽しいよ。
23: アウトドア名無しさん 2019/08/17(土) 20:32:37.73 ID:QuM9DVgq
脂肪燃やすにはあまり高強度でない方が良い。チンタラ走って良い。時間は最低1時間以上。
ロード乗りたいなら乗れば良いけどまあぶっちゃけクロスバイクでも良い
ロード乗りたいなら乗れば良いけどまあぶっちゃけクロスバイクでも良い
24: アウトドア名無しさん 2019/08/17(土) 22:22:06.13 ID:IeD0lhl3
デブならハンガーノックないんちゃう?
25: アウトドア名無しさん 2019/08/17(土) 22:22:39.19 ID:IeD0lhl3
ぶっちゃけクロスバイクの方がデブのダイエットにはええんちゃう?
27: アウトドア名無しさん 2019/08/17(土) 23:04:29.80 ID:QuM9DVgq
高強度運動は血糖燃焼するから補給せず続けたらデブの初心者でもハンガーノックは起こすよ
38: アウトドア名無しさん 2019/08/24(土) 07:22:27.23 ID:QOANpRBq
脂肪燃焼運動は最大心拍数の50~60%
安静時心拍数が70なら120~130になる運動がベスト
ここを目指した運動が最大効率
安静時心拍数が70なら120~130になる運動がベスト
ここを目指した運動が最大効率
39: アウトドア名無しさん 2019/08/24(土) 13:23:21.37 ID:vs/TMeED
え!160でやってるんだが
120とか少なすぎ
120とか少なすぎ
41: アウトドア名無しさん 2019/08/24(土) 15:29:18.55 ID:EoUt2wyg
>>39
心拍高すぎは脂肪より糖分優先燃焼モードになるらしい
心拍高すぎは脂肪より糖分優先燃焼モードになるらしい
57: アウトドア名無しさん 2019/12/19(木) 09:50:46.06 ID:JGNe0SYK
>>41
HIITはめっちゃ痩せると言われてるのに・・・
HIITはめっちゃ痩せると言われてるのに・・・
46: アウトドア名無しさん 2019/09/02(月) 00:28:31.94 ID:KqC7US63
>>39
消費カロリーで考えればわかるやろ
ゴルビーやったら1時間でヘトヘトになって次の日もきついやん
それで消費カロリーは1000もいかない
ダラダラ長時間なら2000は軽くいくし次の日も普通に乗れるやろ
消費カロリーで考えればわかるやろ
ゴルビーやったら1時間でヘトヘトになって次の日もきついやん
それで消費カロリーは1000もいかない
ダラダラ長時間なら2000は軽くいくし次の日も普通に乗れるやろ
47: アウトドア名無しさん 2019/09/05(木) 22:21:53.05 ID:8ysdPwKS
100㌔のピザなんだけど、8月からロードバイク乗って88㌔になったぜ
48: アウトドア名無しさん 2019/09/06(金) 04:01:26.17 ID:UjXrLoFw
クルマの後ろに必死に並走しようと車間距離少なめでついて来るチャリカス
普通にプレーキ踏んだら追突するからやめれ
普通にプレーキ踏んだら追突するからやめれ
49: アウトドア名無しさん 2019/09/06(金) 04:11:48.77 ID:sMGOYq8V
>>48
並走?
追走じゃなくて?
並走?
追走じゃなくて?
58: アウトドア名無しさん 2019/12/26(木) 09:59:39.56 ID:54kZMB98
店員はロードバイクは少しでも軽いほうが良いんですよと40万円のを薦める
しかし内心は「10万円のバイクを買って30万円をダイエットに使ったほうがよい」と思っている
しかし内心は「10万円のバイクを買って30万円をダイエットに使ったほうがよい」と思っている
59: アウトドア名無しさん 2019/12/26(木) 19:43:24.05 ID:AqAxL6S1
ただのダイエット目的が自転車たのしー(もうダイエットのことは忘れてる)に変われば成功するかと
65: アウトドア名無しさん 2020/02/08(土) 15:34:33.83 ID:rhXRBilI
関節に負担かからないし全身の筋肉使ってカロリー消費するから水泳が一番ダイエットにいい
問題は溺れる可能性があるのと、デブだから裸見られるのが恥ずかしいこと
問題は溺れる可能性があるのと、デブだから裸見られるのが恥ずかしいこと
66: アウトドア名無しさん 2020/02/13(木) 10:43:59.55 ID:GeEJ5XVq
>>65
全身の筋肉使えるほど泳げるならデブにならないよ、デブはプール行ってもせいぜい浮いてるだけで運動した気になって食うから無駄
プールには来ないで土手でも走ってて
全身の筋肉使えるほど泳げるならデブにならないよ、デブはプール行ってもせいぜい浮いてるだけで運動した気になって食うから無駄
プールには来ないで土手でも走ってて
67: アウトドア名無しさん 2020/02/29(土) 17:52:00.65 ID:mJflIb6h
ホンジャマカの恵って昔デブだったんだよな
なんで何十年もリバウンドしないなだろうか
wiki
>元々石塚と恵の体型はあまり大差が無く、いわゆるデブタレ同士のコンビだった。そのため、コンビ結成当時は「大デブ小デブでホンジャマカ」をキャッチフレーズに活動していた
なんで何十年もリバウンドしないなだろうか
wiki
>元々石塚と恵の体型はあまり大差が無く、いわゆるデブタレ同士のコンビだった。そのため、コンビ結成当時は「大デブ小デブでホンジャマカ」をキャッチフレーズに活動していた
74: アウトドア名無しさん 2020/06/13(土) 15:09:32.13 ID:56YZpade
デブは心臓の負担にならないように
軽く進めるロードは最適なのだよ
軽く進めるロードは最適なのだよ
79: アウトドア名無しさん 2020/06/19(金) 18:03:04.17 ID:ClSiF9b9
デブは 自転車で痩せるのはもってこいだよ 負担少ない楽しい 雪だるまが溶けるように痩せるよ どうしても
上半身だけはなかなか落ちないからそこは 標準体重まで落としたら筋トレして引き締めよう。
上半身だけはなかなか落ちないからそこは 標準体重まで落としたら筋トレして引き締めよう。
167: アウトドア名無しさん 2022/10/29(土) 23:54:01.89 ID:+RRVW8c5
お尻は平気だけど腰が痛い。
右の腰が痛くなって右足全体が辛くなる。
信号待ちで少し解消するけど、お尻の筋肉張ってるのかな。
右の腰が痛くなって右足全体が辛くなる。
信号待ちで少し解消するけど、お尻の筋肉張ってるのかな。
170: アウトドア名無しさん 2023/02/10(金) 09:49:01.50 ID:mhEZWwT6
自転車ばっか乗ってると歩くのに必要な筋肉落ちて階段の下りとかキツくなるぞマジで。たまには走ったり50kgぐらいの加重でスクワットした方がいいよ。特に40代以降はヤバい。
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(もし1ヶ月間毎日往復20km乗れば、痩せたくなくても2~3kgは痩せられる。)
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