MTBに乗ってる奴はハンガーノックにはマジで気をつけなよ

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158 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/19(日) 21:20:43.02 ID:EBiqMBIL
ハンガーノックまじ気をつけなよ
あれ体だけじゃなくて脳みそもガス切れして判断能力ガタ落ちになるからもうちょっとがんばって先に進めるって感じで体をいつもの感じで動かそうとするからデスマーチになっちゃう
一回里山ソロでそれやっちゃってぶったおれて通りかかった人にお菓子と飲み物もらえなかったら死んでたことあった

169 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/20(月) 11:37:37.80 ID:35rdgsiI
>>158
俺も一度自宅前20mでその状態になった
フラフラで坂登るのやっとで、あるものとりあえず食いまくって寝たら
うんk流さないで寝たらしく怒られたw

171 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/20(月) 13:15:39.41 ID:vzFKGiq/
>>169
わかる
ハンガーノック手前あたり来ると判断力0になるよな。
忘れ物したり、ものにぶつかったり危険。







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159 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/20(月) 08:39:27.65 ID:vzFKGiq/
ハンガーノックは単に栄養補給に失敗しただけだから、限界とは何の関係もない。
まあMTBはロードにない楽しみがあるので、何が理由で入ってきてもいいと思うけど。

まえの人も書いてくれてるけど、
ロードとちがってコンビニ休憩できないので補給食しっかり準備しといてね。

160 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/20(月) 08:50:43.81 ID:wNaid5P7
ま、精神的ねもんだけどね

161 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/20(月) 09:09:44.81 ID:7tnWg2PM
栄養補給は科学的に行うべし。
身体がエネルギー切れを感じてから補給しても遅い。
早め早めに少しずつ定期的に補給をとることが大事。
エネルギーゼリーあたりが手軽で便利。

あとは脂肪の燃焼が早く始まるような身体作りをしておけば、
胃の中が空っぽになっても身体は動かし続けられるからハンガーノックの発生を先延ばしに出来る。
俺は朝走り始めて夕方山から下りてくるまで
水とスポーツドリンク以外は何も口にせず走り続けてる。
昼飯も持つと荷物が増えて邪魔なんだもんw
(もちろん万が一の遭難などに備えて非常食は必ず携行しているが)

163 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/20(月) 09:49:31.63 ID:7SRIqygU
ビタミンとか脂肪燃焼系サプリとか使って体内備蓄分でまかなうってのはムリ?

165 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/20(月) 10:03:45.28 ID:HToKLaup
ハンガーノックは確かに厳しい
力も入らないし虚脱感もハンパない
しかしそこからはガッツ、根性で凌ぐ
しばらくすると結構回復する
デブならば劇的に痩せる

166 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/20(月) 10:25:20.66 ID:7tnWg2PM
サプリはぶっちゃけプラシーボ
メジャーなビタミンB・Cあたりは効きは確かだが、
脂肪燃焼云々とか凄そうな効能を謳うものはけっこう眉唾。
ただしプラシーボであっても
飲んだ本人がその気になれば効果が出ることがあるのは否定しないw

167 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/20(月) 10:28:33.31 ID:7tnWg2PM
まあ費用対効果を考えると
金ドブになるのがほとんどだわなw

168 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/20(月) 10:29:10.40 ID:5NYvirbC
あんこもなかが最強すぎ

172 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/20(月) 13:19:45.96 ID:ESnieo5n
やだなーこわいなー((((´・ω・`))))

173 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/20(月) 15:43:56.88 ID:kyLc3Krg
むかし脱水みたいになって水を2L以上一気に飲んで
からごはんを食べてから車運転してたら足がつってきて胃の弁がおかしくなって
水とごはんが運転中にそのまま口から全部でてきて
シートの裏とかにも入って大変だったけど

175 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/20(月) 16:56:50.12 ID:uDECX9rL
>>173
悪路を舗装路のつもりでケイデンス一定ぺースで回してると安定のつもりが
路面や草の状況で心拍上げ下げ勝手にしてて、強度上げ下げ練習みたいなことに。
家帰ったら顔が赤黒で脱水、サウナ入りすぎか、酔っ払いみたくなってたことならある
すぐ水風呂入ったけど、心拍の様子見るのは大事かもなぁ

185 : アウトドアな名無しさん : 2015/07/20(月) 20:26:42.14 ID:WabEAO84
>>173
人ごとだからいいけど、それすごい。

引用元 http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1436171487/

MTB初心者質問スレ part89


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