295 ： 179 ： 2015/08/26(水) 00:19:21.93 ID:b2nKYvGB 行ってきました瀬戸内海一周 結果からいうと失敗　徳島→高松→宇野→尾道→今治の285ｋｍで途中リタイヤ 無残な結果になりました、またいつかリベンジ いつになるだろう 0： 00　予定通り出発 4： 30　高松到着。道迷いすぎて既に80ｋｍぐらいと見積もってたのが100ｋｍ超えてる 　　　100ｋｍ程度なのに左膝が痛い。クリート賞味期限切れてるのに 　　　交換サボってたのが原因か、着脱多すぎなのが原因か。 　　　フェリー乗り場6： 00までＯＰＥＮしない。はやくソファーで休憩させてくれー。 8： 00　宇野から再スタート。 　　　　休憩したから膝マシになった・・・か・・・？ 　　　　やっぱ痛い・・・大丈夫かこれ・・・ 11： 00　道迷いすぎ信号多すぎ2号線なにこれ自転車通るとこじゃない難易度高すぎ左膝痛すぎ全然進めない・・・・ 　　　　遠回りだけど海岸線に逃げよう 12： 30　左膝痛くてまったく速度でないけど進むようにはなった。 　　　　そろそろお昼の心配してた所にお食事処をちょうど発見。駆け込んだら大当たり。 　　　　海賊亭ってとこ。美味しいので食べろぐみたら結構高得点。さすが瀬戸内海 16： 00　やっと尾道に到着。宇野→尾道も100kmちょっとだった。 　　　　これに８時間も掛かってる終わってる。 　　　　膝は激痛で普通ならリタイヤするような状態。 　　　　しかしこの状態で明日はしれる保証はない。ここまできてしまなみ海道走らないという選択肢は無い。 　　　　行ってしまえ。と言うことでフェリーで海道に突入（続く）  

321 ： アウトドアな名無しさん ： 2015/08/28(金) 12:59:57.98 ID:u0RnDeGS >>295 走行距離が凄いね 俺には無理だわ

張り切り過ぎて踏み込み過ぎなんじゃないの？ シューズ位置も悪いようだし 俺も膝痛経験したから旅はフラペで行くようにした 観光もしやすいし   296 ： 179 ： 2015/08/26(水) 00:23:15.52 ID:b2nKYvGB 18： 30　最初こそ高揚感で左膝の痛みは消えたが一瞬で痛み出した。 　　　　サンセットビーチでちょうど夕日。美し過ぎる。 　　　　この景色の為にここまできたんだ。 　　　　（この後待ち構えるしまなみナイトランを考えるとそう思わざるおえなかった） 21： 00　膝の激痛に耐えられず、サロンパスをドラッグストアで購入しごまかしながらのろのろ真っ暗な中進む。 　　　　全然緩和されませんが。。。なんに足しにもならん 　　　　朝練で会社行くまでにちょろっと走る50km程度の距離が果てしなく遠く感じる。 　　　　暗闇の中、橋へのアクセスを右足オンリーペダリングでのろのろ登って下りもゆっくりイガ栗爆弾を必死に避ける。 　　　　そうこうするうちに今治到着。最後の橋は明るい内に通りたかった。 　　　　初しまなみ海道は、日中３： 夕日２： 真っ暗５の割合でした勿体無い。 27： 30　今治のネットカフェで休憩。自転車を輪行状態にし持ち込む。 　　　　サロンパスを張り直して曝睡。 　　　　むくり。さあ膝はどうなるでしょう・・・ 　　　　うごかねえｗｗｗなにこの激痛曲げることもできねえぷらーんとしてるｗｗｗ 　　　　ちょっとづつ可動域を広げてびっこ引きながら歩けるようにはなりました・・・ と言うわけで今治→徳島を始発で輪講してエスケープする運びとなりました。 今まで膝痛くなったことなんて一度も無いのにホント残念   297 ： アウトドアな名無しさん ： 2015/08/26(水) 00:48:08.36 ID:9xAcyEdQ >>296 お疲れ様です 俺もロングライドだと普段起こらないトラブルが身体も自転車にも多い 知らない道が分からなくていちいち携帯で確認 これが凄いストレスと時間のロス   298 ： アウトドアな名無しさん ： 2015/08/26(水) 00:52:42.44 ID:JqPwkXR1 >>296 軟式庭球か丸めた靴下程度の大きさのものを膝の裏側に当てて、挟むように曲げると楽になるかも。 太もも前面のストレッチの感じで。当てものなしだと痛いよ。   301 ： アウトドアな名無しさん ： 2015/08/26(水) 07:20:41.82 ID:mIlPm3UR >>296 私の場合はサドルを1センチくらい上げたり前に出してみたりしたらかなり緩和されました。   299 ： アウトドアな名無しさん ： 2015/08/26(水) 01:14:40.16 ID:JHrIjbnA 塗るタイプのインドメタシンの方が剥がれなくていいよ。モノはバンテリンのパチ物で充分。 ただ根治じゃなく、痛みと炎症を抑えるだけで、あくまで「お家に帰るまで体が動く」って事でしかないが 自走で帰ると、やっぱ何だかんだ、自信と余裕にも繋がって来る。それはお金に換えられない大切なモノだと思うし どうしようもない場合はしょうがないが、逃げがあると、カラダってフルパワーで動いてはくれないし それが癖になってロングが出来なくなりそうで怖くて、俺の場合何が何でも自走で帰って来るようにはしてる ただし停車時間とか休憩時間のロスが鬼のように積み重なってはいくが・・・   302 ： アウトドアな名無しさん ： 2015/08/26(水) 09:05:50.46 ID:w/AHydGB 膝が痛くなりかけたらビンディングやトゥクリップから足を外して踵でペダルを踏むようにすれば誤魔化せる あと自分の場合だけど余程暑い日以外はレッグウォーマーを履くようにしてから膝が痛む事がなくなったよ   303 ： アウトドアな名無しさん ： 2015/08/26(水) 19:55:57.35 ID:nDbcjMAd 俺も膝痛めて三ヶ月ぐらい自転車乗れなくなったことあるな。 内筋鍛えれば緩和されるかと思って、チューブを使ったスクワットと、うすいバランスボールみたいなの踏んだりしてたら、よくなった気がする。   304 ： 179 ： 2015/08/27(木) 09:10:43.12 ID:vJ3ppejv 色々レスありがとう 膝のお気遣いありがとう 月～水の出張から帰ってきました 水の帰りの移動でも、重いキャリー持って階段上り下りは膝痛かったので、もーちょっと休養かな 体にも自転車にもトラブルってのはホントその通りで 帰りの輪行中にエンド金具がずれてホイールが動きまくってシートチューブと擦れまくりキズだらけになってたにｄさおいｊｈぢｊあふぃじょいｓｆｊ １歳の長女と同じぐらいかわいいかわいいしてたバイクなのにショック過ぎる   発見直後　塗装ボロボロ　打痕で表面剥離してる部分もあり 膝の休養ついでにじっくり補修します あとはペーパーで塗装凸凹無くして研磨仕上げ→クリア塗装→ガラスコーティング どこまで目立たなく出来るだろう・・・ パテ埋め　塗装後   305 ： アウトドアな名無しさん ： 2015/08/27(木) 11:13:02.36 ID:oV2aX6DM >>304 高い自転車なのに勿体無い 引用元　http://nozomi.2ch.sc/test/read.cgi/bicycle/1438366848/ 自転車旅行・ツーリング総合スレッド Part87

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