1: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:14:42.87 0
sport_walking_man
健康に良い、体脂肪減る、メシが美味くなる、
ストレス解消になる結果禿げにくくなる

良い事尽くしやで

4: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:15:43.90 0
小学校とかはコースから避けろよな
どうみても俺ら変質者だから

5: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:17:13.01 0
歩行中は暇だから骨伝導イヤホンを買って音楽聴いてる
たまに走るし近所の山も登る

7: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:17:57.09 0
寒い夜でも10分ほど歩けば身体ポカポカしてきて気持ち良いよな

9: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:19:44.67 0
毎日1時間くらいウォーキングして
一年半で12キロくらいは痩せたな

10: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:19:56.72 0
ああ、よく拾い物して交番届ける機会増えたわ

11: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:20:45.83 0
痩せるためには食前にウォーキングした方がいいらしい
腹減った時にやると一日中脂肪が燃えるんだと
食後にやってもやってないのと体重変わらないだと

14: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:22:46.23 0
食後運動は血糖値スパイクに効果がある

15: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:23:29.51 0
骨に刺激があった方がいいらしいから
たまにはサンドバッグ殴ったりキックした方がいい

19: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:26:30.03 0
靴選びが難しい

37: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:40:21.83 0
>>19
マキシマイザーおぬぬめ

21: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:30:58.21 0
靴がすぐ減るから
ワークマンのランニングシューズを履いてる

22: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:31:58.87 0
デブはクッション厚いシューズにしろよ

23: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:32:24.48 0
夜に黒尽くめで歩いて車に轢かれる

24: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:32:33.70 0
1日6～7km歩いてる
でもこれからの季節はつらいんだよなあ

25: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:33:28.17 0
ちょっと早めのウォーキングだと20分程度で全身の代謝が上がって体が4時間くらいは温まる
冬場こそ歩け

26: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:34:06.57 0
ウォーキングって靴以外は金掛からんから最高

28: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:36:32.01 0
春の夜　花粉で無理
夏の夜　汗沢山掻いて気持ちいい
秋の夜　ウォーキングに最適季節
冬の夜　身体ポカポカ気持ちいいが最初10分が辛

30: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:37:28.56 0
うちの兄ちゃんが
草笛光子がCMやってるステッパーで10キロ痩せたって言ってた

31: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:37:31.73 0
ヘルニア対策で毎日10km徘徊してたら
膝痛くなって終了したよ

33: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:38:38.86 0
真夏の日中にジョギングしてる人はスゲーな
さすがに真似出来ん

34: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:38:43.87 0
寝る前に走っている
寝られない

36: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:39:18.91 0
30歳になった頃に運動不足解消のために夜間のウォーキングを始めたら
半年でハゲた

38: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:45:01.47 0
ウォーキングなんて毎日するもんじゃない
週四日くらい

39: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:47:50.08 0
犬の散歩じゃダメなのか？

40: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 12:50:51.89 0
11/30から糖質制限とウォーキング初めて95キロから86キロに落ちたよ

45: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 13:30:52.96 0
2年ほど毎日歩いてたけど足裏と膝が痛く壊した

47: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 13:32:12.92 0
膝は消耗品だけどかといって全く歩かないとほんとに寝たきりになるからな

49: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 13:37:26.21 0
足の裏が痛いのは足底筋膜炎だろうね
それが膝痛の原因にもなってそう
普段から足の裏のマッサージやストレッチをしてれば防げるんじゃないかな

50: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 13:39:09.82 0
適度な運動ってやつが出来ない人いるよね
毎日とかいらんねん

52: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 13:41:05.88 0
犬飼い始めて毎日散歩で30-1時間歩くことになって凄く健康的

54: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 13:42:13.54 0
バカほど加減がわからずやればやるほど良くなると勘違いして筋肉とか準備できてない段階からオーバーワークして壊すｗ
ウォーキングでなるならジョギングなら1回でアウトだったかもな

60: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 14:01:57.90 0
冬場は雪が降って歩きにいけない
つらい

63: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 14:03:59.72 0
最強はスマホやゲームしながらの室内エアロバイクな

71: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 14:17:22.80 0
あまり外で歩いたり走り続けても
顔がシワシワになる

72: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 14:17:56.67 0
そして体もぼよぼよになって更けて見える

75: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 14:56:24.61 0
雪積もってるから地下街までいかないと無理

77: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 14:59:14.34 0
常に雪かきしながら歩けばいいやん

81: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 15:04:00.87 0
ウォーキング程度で膝痛めるはデブか筋力不足か歩きすぎ
クッション厚いシューズにすればかなり負担軽減出来るで

82: アウトドア名無しさん 2023/12/19(火) 15:05:42.65 0
今日も駅まで10分歩いたわ
良い運動した

引用元: ・お前らウォーキングしろよ

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