1: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:46:43 ID:Yo24

sport_walking_man
ワイ、偉い?
https://i.imgur.com/PYhm4Gp.jpg

6: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:47:22 ID:wW1I
>>1
あ～あぼくちん無駄になっちゃったよ運動

2: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:47:03 ID:aFea
一人称を変えるな

5: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:47:20 ID:VjGD
ちゃんとカロリー計算してる？

7: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:47:37 ID:Yo24
>>5
歩いたら全てゼロカロリーだよ?

11: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:48:11 ID:mS5b
あの人山盛りの天かす食べてる...?

15: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:48:58 ID:mPiM
どこが軽食なんだよごみ

17: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:49:19 ID:Yo24
>>15
軽いぞこれ

19: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:49:50 ID:mPiM
>>17
抹茶色だし揚げもんばっかりやんけ

18: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:49:42 ID:K9fb
ジムの前に病院いけ

21: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:50:06 ID:Yo24
>>18
ジム行ってるから病院に通わなくて済んでるんやぞ

20: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:49:51 ID:mS5b
行ったことないけどこのカツ丼はミニサイズみたいなもんか？

ならヨシ！?

23: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:50:43 ID:y8Tr
15分なんてジムまで歩く距離やろ

27: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:51:58 ID:Yo24
>>23
ジムまでも歩いてるから実質25分は歩いてる

24: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:51:08 ID:evur
そんなんだからデブなんだよ
消費カロリーと摂取カロリーの計算できねぇのか？

25: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:51:17 ID:mPiM
たった15分ジムいくくらいなら金もったいないだろ

29: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:52:48 ID:wW1I
ワイも久しぶりに丸亀製麺行こっかなぁ......

30: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:52:56 ID:P4Sw
うどんなんか1番あかんやん

34: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:53:19 ID:Yo24
>>30
なんで?

31: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:52:57 ID:JujL
最近のジムのエアロバイクって消費カロリーが解りやすく飴玉１個とか目玉焼き一個とかビール一杯とか絵でも表示されるのな

けっこう必死こいて頑張ってカレーライス１杯とか悲しくなるで

37: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:54:10 ID:mS5b
>>31
ワイはそれ月10日漕いで1年半で34キロ落としたで

48: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:56:18 ID:JujL
>>37
ワイは出不精なんとジムかよいの費用を考えて6,000円でエアロバイクの中古買って毎日1時間　30㎞漕いでるが

こぎながらポテチとコーラ食ってタブレットで映画みてるから全然痩せない
不思議や

62: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:59:46 ID:mS5b
>>48
食事制限するなら脂質にこだわるとええで、成人男性なら1日60g以下に抑える、それならポテチ食っても問題ない

63: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 18:02:06 ID:JujL
>>62
なるほど　っぱ脂は減らさなあかんよなぁ
脂と塩　体に悪いもんほど旨いんだよなぁ

65: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 18:05:40 ID:mS5b
>>63
コーラなら500を350に変えるだけでも食事制限やと思うで、とにかく続けられる事じゃないとあかんわ

33: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:53:05 ID:5lIz
天ぷらの衣はサクッとして軽いからセーフか?

35: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:53:39 ID:mPiM
>>33
そんなん言うたら火でカロリー燃やしてるから０カロリーとか言い出すやつ出るぞ

39: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:54:37 ID:p4ZM
軽……？

41: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:55:08 ID:Yo24
>>39
軽！

40: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:54:37 ID:FhDR
重食やん

42: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:55:17 ID:FhDR
丸亀ってカツ丼もあるんやな

44: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:55:44 ID:mPiM
まじ晩飯どんだけ食べるつもりやねん

45: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:56:02 ID:mS5b
デブはウォーキングよりエアロバイク一択なんだよなぁ、膝壊しても知らんで

54: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:57:47 ID:Yo24
>>45
あんなん痩せるんか？
全然息切れなさそうやけど

64: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 18:02:51 ID:mS5b
>>54
エアロバイクは30分以上漕ぎ続けられる速度とペダルの負荷を最初に見つけるんや、終わった後にゼーハーいうレベルで漕ぐもんちゃうで

67: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 18:12:33 ID:Yo24
>>64
ほんまにウォーキングより効果あんの？
足しか疲れへんやろこれ

70: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 18:15:48 ID:mS5b
>>67
それどころか全身に大した疲労も無いで、一番大事なのは続ける事だからな、なんなら筋トレも苦痛だから1回もしてない

46: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:56:15 ID:p4ZM
店ごと食いそう

51: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:57:00 ID:xy7q
これでナンボなん

57: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:58:04 ID:Yo24
>>51
1400円ぐらいや
だいぶ値上げしてる?

53: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:57:36 ID:P4Sw
ラーメン行こや　山岡家

59: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:58:49 ID:y8Tr
CMの間だけスクワット、テレビ見ながらやると結構効く

60: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:59:02 ID:JujL
やっぱタバコやめた口寂しさからキャラメル食べまくってるんがあかんのかなぁ

66: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 18:09:00 ID:JujL
慣れてくりゃ安もんのエアロバイク負荷マックスでも時速17キロ維持くらいで99分(タイマーカンスト)ぐらい余裕やぞ
ゲームオブスローンズとかの海外ドラマなら2話みるとか　国内アニメやったら3～4話くらいやな

毎日やってるが全く痩せん　ただチャリこぐ持久力は格段に上がって休日に片道30㎞くらいの外出が苦じゃなくなった
チャリンコガチ勢のロードとか坂道を電動ママチャリにガンガン抜かれるのはちょい屈辱やけど

68: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 18:14:16 ID:mS5b
>>66
ワイは最初20キロぐらいで20分からスタートして1年半後には35キロで1時間漕ぎ続けられるようになったな、でも音楽聴いたりYouTube観ながらまったりペースと個人的には感じてたが

61: アウトドア名無しさん 23/03/01(水) 17:59:35 ID:4pRB
今日丸亀いくなら釜揚げうどん食うわ

引用元: ・デブぼく、ジムで15分ウォーキングし3時のお菓子を我慢したご褒美に丸亀で軽食

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