1: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:36:05 ID:ZbRV
sports_bodybuilder_man
毎日仕事後は疲れてなんもやる気起きない

2: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:36:23 ID:ZbRV
スタミナつけたち

4: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:36:31 ID:ZbRV
つけたい

3: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:36:28 ID:ksiq
走る

5: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:36:36 ID:WaUv
叫ぶ

8: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:37:09 ID:ZbRV
>>5
叫びながら走ればええのかな

7: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:37:06 ID:cvKW
ガチで筋トレ

9: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:37:13 ID:dBjk
一駅あるけ

11: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:37:34 ID:ZbRV
>>9
通勤はチャリ使ってる
片道6キロ

21: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:38:42 ID:dBjk
>>11
じゃあこれからは歩いていけ

24: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:39:06 ID:ZbRV
>>21
往復2時間かあ

10: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:37:25 ID:LsiG
有酸素やな

12: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:37:37 ID:Agm7
筋トレ

30: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:39:48 ID:8B0s
>>12
筋トレより走ったほうが体力付く

38: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:41:11 ID:cvKW
>>30
スクワットの方がいいぞ

48: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:43:25 ID:Agm7
>>30
両方やればいい

50: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:43:42 ID:ZbRV
>>48
筋トレしながら走るって感じか

59: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:45:28 ID:VBvp
>>50
ダンベル持って走ってるDQN見たことあるわ

62: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:46:02 ID:ZbRV
>>59
たくましい

14: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:37:57 ID:ZbRV
筋トレって何からしたらええんやろな

25: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:39:13 ID:cvKW
>>14
フォームとか基礎できるまではトレーナーに指導してもらってBIG3

15: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:38:02 ID:Jv5n
運動
栄養
規則正しい生活
睡眠

22: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:38:54 ID:Jv5n
労働時間どんくらいや？

26: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:39:18 ID:ZbRV
>>22
8時間やね
残業は滅多に無い

23: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:38:56 ID:8B0s
走り込みとか？

29: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:39:47 ID:ZbRV
>>23
ウォーキングから始めるとかあかんのかな

32: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:39:56 ID:8B0s
>>29
全然ok

47: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:43:23 ID:Jv5n
ストレッチもしようや

52: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:44:16 ID:ZbRV
まずあれやね
スタミナつけたいね

53: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:44:30 ID:cvKW
一般人が筋トレしたところでビルダーみたいな体型にはならんから持久面でも問題ない

56: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:45:03 ID:iIsF
縄跳びおすすめやで

57: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:45:11 ID:8B0s
>>56
膝がなぁ

63: アウトドア名無しさん 24/10/20(日) 11:46:17 ID:fWVA
動ける力をつけたいんなら仕事後にウーバーでもやればいい
お小遣いも増えるし体力もつく

引用元: ・体力をつけるには何したらええんやろか

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