汗かき登山で塩飴を食べ過ぎたら健康診断で注意された

544: アウトドア名無しさん 2024/08/29(木) 18:21:57.27 ID:shQZ9Rgo0

汗ネタついでだけど…登山中の塩分ってどれくらい摂ってる？
汗かきで今年は猛暑だから塩飴、塩タブレット等を多めに摂ってたら
健康診断で生まれて初めて高血圧で塩分控えなさいって言われた
生活習慣は別に変わっていないから他に原因は考えられない（あとは年齢か？）
汗の塩分量は1l中約3gらしいから、塩飴1個で0.1g位として30個も摂っていないはずなんだけどな

549: アウトドア名無しさん 2024/08/29(木) 21:41:57.24 ID:7OUOnyU60

>>544
日本風の普通の食い物にかなり塩気が含まれているから、朝昼とかちゃんと食い物を食っているなら、塩単独をむやみに補給する必要はないのが普通。
食い物をろくに食ってない腹ペコ状態で真水だけ何リッターもガブ飲みとかだと話は変わるけど。
汗に含まれる塩分も、汗をかきすぎると自動調整で割合が減るとかじゃなかったかな？

558: アウトドア名無しさん 2024/08/29(木) 23:28:12.05 ID:shQZ9Rgo0

>>549
前は行動中は水分と糖分補給で時々飴舐めるくらいだったのが

545: アウトドア名無しさん 2024/08/29(木) 18:47:37.67 ID:jZeLrCVH0

塩分量はおしっこの色で判別出来るよ
透明に近いなら水分塩分が足りてる
黄色なら足りてない
赤色に近いならぶっ倒れる寸前

546: アウトドア名無しさん 2024/08/29(木) 21:30:10.98 ID:ca3RJ2AFd

>>545
それ塩分じゃなくて水分だろ

551: アウトドア名無しさん 2024/08/29(木) 21:43:59.21 ID:pRClSp+V0

塩分タブレットは1時間に1個ぐらい
血圧は立ち眩みするぐらい低い

552: アウトドア名無しさん 2024/08/29(木) 22:11:54.99 ID:7OUOnyU60

>>551
立ちくらみって普段から？
それって医者に相談が先決で決め手では？

553: アウトドア名無しさん 2024/08/29(木) 22:22:51.54 ID:C46O+Yc80

汗大量にかいたら脚が釣るんだけど