家でできる有酸素運動あるの？

2025年02月24日

カテゴリ:
ネタ・雑談

1: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:37:21.649 ID:plF/V2180

ある？

2: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:37:40.739 ID:ImPNen530

通信空手

3: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:37:59.828 ID:pU9yopuE0

フィットボクシング

12: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:41:00.976 ID:plF/V2180

>>3
スイッチ新型出るからなあ
良さそうだけどもうちょい待ちたい

4: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:38:41.216 ID:ZLrqmpQs0

金魚のやつ

5: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:38:55.201 ID:/VbHR+430

バービー

6: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:39:33.666 ID:uJ8s74zM0

自転車

7: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:39:58.053 ID:Yg84QR+9M

踏み台昇降

8: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:40:18.202 ID:0JbkCjpJ0

家事

9: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:40:19.054 ID:gCQFU3bH0

狭い部屋では無理
せめて足踏みして振った腕が当たらないくらいのスペースは欲しい

15: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:41:20.014 ID:plF/V2180

>>9
そのくらいはある

23: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:43:29.571 ID:gCQFU3bH0

プリキュアのEDに合わせて90秒同じ振り付けで踊るだけでも結構カロリー使うと思う

>>15
たとえばビリーズブートキャンプのような繰り返し運動は如何か

27: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:44:42.075 ID:plF/V2180

>>23
踊る系もいいね

10: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:40:40.271 ID:TUk3P2Vh0

eスポーツ

11: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:40:57.987 ID:ywIEQJuQ0

ステッパー

14: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:41:12.672 ID:AGZhyYwB0

ランジ

16: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:41:26.938 ID:MC6nQ8yW0

普通にダンス覚えたら一曲5分で汗だくになれる
そんなの10年でも20年でも続けられるしね
ダンサーが一生良い体型なのは続けられる良い運動を身に付けたからなんだよね

17: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:41:56.876 ID:plF/V2180

ステッパー、エアロバイクは王道だよね

20: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:42:34.296 ID:plF/V2180

とりあえず感謝の正拳突き100回やった

24: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:43:31.838 ID:tEOQ46TF0

踏み台昇降やったことないけど良さそう
エアロバイクと比べると場所もとらないし

25: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:43:43.748 ID:yuWC3lQq0

ドタドタすると階下から包丁を持った人と取っ組み合いの有酸素運動に

28: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:45:55.145 ID:fwXT9PTL0

ビリーズブートキャンプ持ってるけど
ハードすぎて最後までできなかった
ビリーはいま日本に住んでるらしいね

29: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:46:52.791 ID:plF/V2180

だってやってらんないじゃん！🚶‍♂

30: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:46:53.289 ID:xhlNMvbb0

自立式スタンドの自転車こげばいい

32: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:48:09.723 ID:RXokQ+Ue0

自転車で1～3時間が一番お勧めだよ

33: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:48:15.554 ID:3usAKqtp0

(´･ω･`)タイソンプッシュアップなんかどうよ

38: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:49:27.101 ID:plF/V2180

>>33
調べたけどいいかも

34: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:48:46.770 ID:plF/V2180

エアロバイク買うのは勇気いるよね

39: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:50:33.125 ID:gCQFU3bH0

以前ポロンポロンダンス（後ろのデブver）覚えようと思った事が有ったけど数分で挫折したわ

42: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:53:35.111 ID:eiHqPEQx0

踏み台昇降はテレビや配信見ながらやるのに丁度いい
ダラダラ有酸素するには最適まである
人の目を気にしなくていいからパンイチでも問題ないのがでかい

44: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:55:35.326 ID:r7QnqVGa0

エアロバイクいいぞ
夕食後休憩して、エアロバイクをアニメ2話分観ながら漕いで、終わったら風呂入って寝るのが日課

45: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 10:58:57.765 ID:kG20nTdh0

階段の登り降り

46: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 11:01:37.234 ID:fwXT9PTL0

エアロバイクは膝にダメージないしね

47: アウトドア名無しさん 2025/02/21(金) 11:06:08.867 ID:9S2UdzLy0

風呂に入る