とうとう体重100キロいった。食欲をどうにかするにはどうしたらいいの : アウトドアまとめ

1: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:29:07.899 ID:MRnT47510

精神論と外部から強制されないタイプの方法論は意味ないから言わないで

2: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:30:27.529 ID:3JUHz7Nx0

好き放題食うしかない
ただ食うものを変えるんだ
白米→もずく
肉→もずく
おやつ→もずく
マヨネーズ→もずく

こうすれば今まで通り食いまくっても痩せる

3: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:31:50.337 ID:asCElnpB0

何くってンの？

5: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:32:07.327 ID:ZxG2JCimH

性別と身長と年齢と直近1日の食事教えて

6: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:32:27.239 ID:aSbeKt0m0

そもそもここからの意見は全て強制力無いんだから無理だろ

7: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:32:27.886 ID:uWdE+jTr0

食ってくって食いまくって体が限界を超えればあとは自然と痩せていく
視力や手足を失う危険もあるが

9: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:35:25.242 ID:4L/KpOyw0

自分を実験台にして自分に合うダイエット方法を研究していく過程でいつの間にか痩せてるみたいな形がいい

10: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:35:53.507 ID:0+GM+ESb0

大して腹も減ってないのに「食欲」が押さえられないか？
ならそれは頭の病気
飢餓感とは別の話だぞ

15: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:45:27.681 ID:YcSvvszo0

>>10
ストレスと食欲が連動してるんよね
何らかのバグで

12: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:39:32.912 ID:3YAJ5jGL0

好きに食っていい。ただしジム通うとかダンベル買うなどして筋トレはしろ

13: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:43:12.701 ID:0k+lBfGPd

ある栄養素が足りないと食欲が収まらないって現象があるんだけどさ、本能は何を食べれば何が補給できるかわかってないのさ

16: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:48:07.762 ID:0k+lBfGPd

だから例として

水分が足りない→冷たい酒を飲めるだけ飲む

カルシウムが足りない→キツい炭酸を飲む

鉄分が足りない→冷たい飲み物を好む

脂溶性ビタミンが足りない→インスタント食品やスナック家事やチャーハンやラーメンなど油と塩多めの食事を好む

水溶性ビタミンが足りない犬→コーラやレモネードなど酸味があって甘い飲み物を好むようになる

などがあるわけさ

14: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:44:35.947 ID:+rkayEauM

たくさん食べまくる
↓
体壊して入院コース
↓
退院する頃には1割以上は痩せてるよ

17: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:50:04.393 ID:z5kGTYOS0

デブはしんだほうがいい

18: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:50:13.984 ID:0k+lBfGPd

ビールとチャーハンとかさ、キンキンに冷えたコーラとポテチとかガッツリ満足度あるだろ？それこそ中毒になるほどの

あれ本能はおバカだから水溶性ビタミンとか脂溶性ビタミンとかカルシウムとか鉄など重要な栄養素を補給したと勘違いしてやがる

20: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:52:26.350 ID:0k+lBfGPd

んでんで
だからと言ってサプリメントでビタミンやミネラルを補給しようとしても、あれらはちと胡散臭い

まだ人が発見してない必須栄養素はもちろんサプリメントには入ってないし、長期的に保存できるように加工されたビタミンは吸収しない人がいるなんて説も

19: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:51:53.034 ID:WxirsvAv0

太っちゃってもいいさって思えば罪悪感に苛まれることもなく程々に食事を楽しめるぞ

21: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:52:33.262 ID:jGwoxQDp0

小さいスプーンで喰うと運ぶ回数が増えて沢山食べたと錯覚できるぞ

22: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:54:16.608 ID:0k+lBfGPd

となると、安価な食材でまんべんなく必須栄養素を補給する必要がある

必須栄養素が足りていれば、無意味な食材の過食の欲求を防げる可能性が高い

ここまでいい？

23: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:55:40.803 ID:9DdNlmW00

卵食いまくればいいのか？毎日5個くらい食ってるけど

25: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:58:54.699 ID:0k+lBfGPd

>>23消化しきれるならな

24: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:58:26.742 ID:0k+lBfGPd

となると

弱い日差しを長期間浴びていろんな栄養素をまんべんなく含む「冬野菜」

ビタミンCと食物繊維以外はすべての必須栄養素を含む「鶏卵」

この2つを上手く利用することが、過食症を防ぐことにつながる可能性が高い。鶏卵と冬野菜だけのメニューを腹八分以下で【消化しきれば】、極端に足りない必須栄養素は無くなるわけだね。まあそれでもカルシウムや鉄分やマグネシウムの不足が気になるなら納豆や豆腐を1パック追加するといい

26: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:59:08.919 ID:RGhR2Q/a0

胃切除

27: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 02:59:24.552 ID:UabImPSN0

三桁行くのは才能だって言うからそのままでよくね？
普通の人はとっくに病気になってるけどそうはなってないならまだ行けるよ

28: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:00:14.313 ID:SvYixEvw0

肉を主食にすれば痩せられるぞ

29: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:01:05.915 ID:0k+lBfGPd

となると例えば

2食を「白菜と玉子を炒めたもの」、「冷奴に青じそドレッシング（酢酸ついでにとれる）」

で済まし、一食は好きなメニュー。という習慣でまずは実験してみるのもいいかもしれない

30: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:02:25.847 ID:0k+lBfGPd

白菜　玉子　豆腐だけの、量的に物足りないメニューを習慣化するこでね

まんべんなく栄養素を取り入れ消化しきる作戦だね

31: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:02:52.824 ID:VfjWaT/bH

お通じ良くなるもの系を中心に食べればどや
米減らして納豆、肉減らしてオカラとかもちろんサラダとかもバリバリ食べる

38: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:06:42.970 ID:0k+lBfGPd

>>31おからいいなあ

33: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:04:03.745 ID:0k+lBfGPd

そうすれば、一部の栄養素が足りないのに何を食べて補給すればわからない「無知の飢餓」というステータス異常を回復することができる

34: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:04:30.231 ID:VfjWaT/bH

そもそも身長何センチなんだよ
160㎝の100㎏と180㎝の100㎏だと全然意味合いが変わるぞ

35: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:04:42.335 ID:518FCFHN0

動くとアドレナリンが出て血糖値が上がるから空腹感が和らぐ

37: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:05:41.522 ID:0k+lBfGPd

ピーナッツもカルシウム補給にいいかもな

39: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:07:49.322 ID:0k+lBfGPd

でもこんな例も

最近よく聞く話がアル中は酢酸で脳を動かすように体質変化してる、て話だね

40: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:08:39.442 ID:S4vvf4hz0

100超えは才能wwwwwwwwwwwwwwどこまでイケるかの方が楽しみじゃないの？

41: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:08:56.914 ID:0k+lBfGPd

コピペ

酢酸は、アルコール依存症の人や重度のアルコール好きの脳のエネルギー源として利用されています。また、空腹時のエネルギー源としても働くほか、疲労回復や肝臓の機能のサポートなどにも効果が期待できます。
効果
説明
脳のエネルギー源
アルコールを分解した過程でできる酢酸をエネルギー源として利用している
疲労回復
糖分と一緒にお酢をとることで、筋肉中のグリコーゲンを増やすことができ、疲労回復につながるといわれています
肝臓の機能のサポート
脂肪を代謝する酵素の活性化、脂肪肝の予防、肝臓の炎症を抑える効果などがある
空腹時のエネルギー源
体内では脂肪酸から生成され、空腹時のエネルギー源に～

42: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:09:34.789 ID:z/Tg13Zj0

お菓子を買わない

44: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:11:09.977 ID:0k+lBfGPd

つまりつまり

酢酸依存症になった奴ら（アル中）は酢酸取らんと話にならんと。脳そのものが飢餓を起こして強力な酒飲みたい欲求にかられる

45: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:11:32.579 ID:2icgGqCf0

すげーよ
おれなんて65キロくらいにしたいのに頑張っても62くらいにし増えない
二食だから無理か？

46: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:12:39.326 ID:VfwotSNk0

俺なんて55kgから増えない
ラーメン大好きなのに
体質です

47: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:13:11.446 ID:0k+lBfGPd

だから先ほどの「まんべんなく栄養素を含むメニュー」に酢酸も考慮しないといけないかもしれない

手っ取り早く安価で済むのは、「バーモントドリンク（リンゴ酢ドリンク）」や「青じそドレッシング」などと思われ。強すぎると歯にダメージ入るから注意

48: アウトドア名無しさん 2025/04/12(土) 03:15:15.354 ID:GGN6zZ2K0

痩せないでいいよ
そのまま死ぬまでにどれだけ太れるか記録残そうぜ