8: アウトドア名無しさん 2024/10/15(火) 07:51:30.20 ID:NIHX/VDU0

初めての日本アルプス登山として、初心者向けで体力的にもそれほどきつくないと聞き木曽駒ヶ岳に行ってきたけど、俺には結構きつかった。
初心者でも登れる、体力に自信のない人でも登れるといえば嘘ではないかもしれないけど、登れるけどキツい。
11: アウトドア名無しさん 2024/10/15(火) 09:01:23.53 ID:Y+hip7l+0
>>8
ロープウェイあるじゃん
ロープウェイあるじゃん
14: アウトドア名無しさん 2024/10/15(火) 11:21:31.50 ID:K9XEHePQM
>>11
もちろんバスとロープウェイは乗ったよ、人多杉で行きも帰りも待ち時間がすげかった。
もちろんバスとロープウェイは乗ったよ、人多杉で行きも帰りも待ち時間がすげかった。
16: アウトドア名無しさん 2024/10/15(火) 13:00:41.27 ID:Y+hip7l+0
>>14
待ち時間に疲れてしまったんじゃないかな
楽しくない時間が長いと厳しいじゃんね
わかってればそんなもんかってなるけどさ
待ち時間に疲れてしまったんじゃないかな
楽しくない時間が長いと厳しいじゃんね
わかってればそんなもんかってなるけどさ
22: アウトドア名無しさん 2024/10/16(水) 11:30:49.21 ID:FbQ0EeRG0
>>8
がっかりさせるようですが、いくら経験を積んでも山はキツい
ただそんなものだと思えるようになるだけです。
キツいことを受け入れるようになってくる
しかし歩くコツのようなものは知っておいた方がよいと思います
歩き始めて傾斜のあるところまで来たら、楽に歩けるペースの50%くらいのつもりでゆっくりあるきながら様子を見る
イライラするぐらいでちょうどよい
20分も歩くとそのペースが速いのか遅いのか分かってくると思います
その後はペースを変えないこと 普通に歩けるときは速すぎると肝に銘じ、努めてペースを落とすこと。
その際は歩幅を小さくする
やたら休まない 立ち止まらない
1時間前後は歩き、5-10分程度休むパターンを崩さない
長い山では段々キツくなってきます
その際も立ち止まったりしないでペースを落として歩く
山慣れた人はたいていこんな風に歩いています
後ろから見ると分かると思います
岸田のように上半身を揺らして歩くようなことでは疲れます
慣れた人は体は揺れず靴音も立てません。歩くのではなく足を斜面において進むからです
ぜひ山を楽しんでくださいね
がっかりさせるようですが、いくら経験を積んでも山はキツい
ただそんなものだと思えるようになるだけです。
キツいことを受け入れるようになってくる
しかし歩くコツのようなものは知っておいた方がよいと思います
歩き始めて傾斜のあるところまで来たら、楽に歩けるペースの50%くらいのつもりでゆっくりあるきながら様子を見る
イライラするぐらいでちょうどよい
20分も歩くとそのペースが速いのか遅いのか分かってくると思います
その後はペースを変えないこと 普通に歩けるときは速すぎると肝に銘じ、努めてペースを落とすこと。
その際は歩幅を小さくする
やたら休まない 立ち止まらない
1時間前後は歩き、5-10分程度休むパターンを崩さない
長い山では段々キツくなってきます
その際も立ち止まったりしないでペースを落として歩く
山慣れた人はたいていこんな風に歩いています
後ろから見ると分かると思います
岸田のように上半身を揺らして歩くようなことでは疲れます
慣れた人は体は揺れず靴音も立てません。歩くのではなく足を斜面において進むからです
ぜひ山を楽しんでくださいね
24: アウトドア名無しさん 2024/10/16(水) 15:40:29.75 ID:cYm3QwyX0
>>22
お前登山した事無いじゃんw
まずは働いて欲しくて欲しくてたまらない登山靴を買いましょうw
お前登山した事無いじゃんw
まずは働いて欲しくて欲しくてたまらない登山靴を買いましょうw
27: アウトドア名無しさん 2024/10/16(水) 21:25:51.47 ID:RB21yOjRM
>>24
変だなあと思ってたら、22てしんのすけなの?
みんなよくわかるなあ
だんだんきつくなるとかペースがわかってくるとか
はじめてのとざん
みたいな内容だよね
普通は最初の30分だけキツイからそこではペース上げず
整ってきたらペース上げるとかそんな感じ
1時間毎に10分も休んでたら体冷やすし
変だなあと思ってたら、22てしんのすけなの?
みんなよくわかるなあ
だんだんきつくなるとかペースがわかってくるとか
はじめてのとざん
みたいな内容だよね
普通は最初の30分だけキツイからそこではペース上げず
整ってきたらペース上げるとかそんな感じ
1時間毎に10分も休んでたら体冷やすし
9: アウトドア名無しさん 2024/10/15(火) 08:13:44.97 ID:ENmG7eAJ0
木曽駒行ったなら次は甲斐駒だな
10: アウトドア名無しさん 2024/10/15(火) 08:57:31.53 ID:9upsfZd40
アルプスなどというブランド思考を持つのは10年早い
まずは高尾山程度の低山で足腰鍛えろよ初心者くん
まずは高尾山程度の低山で足腰鍛えろよ初心者くん
14: アウトドア名無しさん 2024/10/15(火) 11:21:31.50 ID:K9XEHePQM
>>10
ほんまそれ。
「登山歴10年目の初心者が挑むのに丁度良い」と書いておいてくれればよかったのに。
今から10年鍛えると10歳とし取るが、助言通り頑張るよ。
ほんまそれ。
「登山歴10年目の初心者が挑むのに丁度良い」と書いておいてくれればよかったのに。
今から10年鍛えると10歳とし取るが、助言通り頑張るよ。
13: アウトドア名無しさん 2024/10/15(火) 10:28:19.75 ID:xvIi7tcKH
高尾山は降りたことしかない
15: アウトドア名無しさん 2024/10/15(火) 12:21:47.06 ID:Qbqdtx1bd
普段通勤とかででも人並みに歩いていてデブとかじゃなければ、初心者でもさほど苦労なく行ける山ではあるよね
木曽駒ヶ岳
そこでツラいと思ったなら日頃の運動負荷を高めていけばいい
木曽駒ヶ岳
そこでツラいと思ったなら日頃の運動負荷を高めていけばいい
17: アウトドア名無しさん 2024/10/15(火) 16:21:00.60 ID:ceGSgHUX0
木曽駒は一気に高度あげるから高山病まで行かなくても息苦しくなるのを自覚しないまま登ってしまうからしんどいのでは
ゆっくり登れば初心者でも大丈夫だろう
ゆっくり登れば初心者でも大丈夫だろう
18: アウトドア名無しさん 2024/10/15(火) 18:32:01.22 ID:9eBx20O00
何年も山登っててもしんどいよ。楽しいけど
とにかくゆっくり登る。これに尽きる
周りのペースに合わせず抜かせる余裕を持つ
止まって振り返って景色を見る
とにかくゆっくり登る。これに尽きる
周りのペースに合わせず抜かせる余裕を持つ
止まって振り返って景色を見る
20: アウトドア名無しさん 2024/10/15(火) 21:23:02.85 ID:eljSUKx80
高尾山以外の初の山登りがロープウェイ&バスの木曽駒で、体力的には問題なかったが高山病で散々だった
まずは2000m級の山々をいくつか歩いて高山慣れするのが良いと思う、ガツガツ歩かないとか
まずは2000m級の山々をいくつか歩いて高山慣れするのが良いと思う、ガツガツ歩かないとか
21: アウトドア名無しさん 2024/10/15(火) 21:32:47.40 ID:/aUQX2MA0
大して早くないのに絶対抜かせたくないマンおるよな
23: アウトドア名無しさん 2024/10/16(水) 12:48:30.60 ID:sB+4OItAM
重心が縦揺れすると疲れるので、地面と平行に
すーっと歩く方法身につけたら疲れないよ
ただそれには脚の必要箇所の筋肉が要る
経験値には筋肉強化も含まれると思う
あと1時間に一度何か食う、は大きい
飴玉でも良い
体の軽さが明らかに変わる
トムラ遭難時にこまめに何か食べてた人は
低体温症にならなかったと聞いて試したら
通常時でも体感変わったよ
すーっと歩く方法身につけたら疲れないよ
ただそれには脚の必要箇所の筋肉が要る
経験値には筋肉強化も含まれると思う
あと1時間に一度何か食う、は大きい
飴玉でも良い
体の軽さが明らかに変わる
トムラ遭難時にこまめに何か食べてた人は
低体温症にならなかったと聞いて試したら
通常時でも体感変わったよ
26: アウトドア名無しさん 2024/10/16(水) 20:49:37.37 ID:oZHbVnSt0
木曽駒初心者コースなら2時間2km獲得標高400m
小学校低学年の遠足レベルだな
小学校低学年の遠足レベルだな
19: アウトドア名無しさん 2024/10/15(火) 18:35:33.98 ID:Y+hip7l+0
誰でも登れるようなとこをのんびり歩くのが好き
引用元: ・初心者登山相談所148
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