901: 2023/08/25(金) 22:00:52.07 ID:AV4SsRdK0
tozan
30過ぎてから登山始めたけど遅過ぎて後悔してる
とりあえず体が動くうちに危ないところは行っておきたい

902: 2023/08/26(土) 01:55:30.64 ID:dZeB0wmB0
40超えて剱槍妙義行ったしへーきへーき

903: 2023/08/26(土) 07:46:54.28 ID:s3IJJm8Sd
YouTubeでガチオ見てみな。
40歳から走り始めて50歳になった今もトレランで100km走ったりしてるから。
まああの人学生時代は基礎スキーやってたみたいだけど

904: 2023/08/26(土) 08:11:11.15 ID:YrCeEBt+0
歳とっても登り始められるけど楽しめる度合いが違うだろうしな

905: 2023/08/26(土) 08:11:59.73 ID:XAlyt3EM0
むしろ10代の時は嫌々行ってたけど30代になってから楽しくなってきたわ

906: 2023/08/26(土) 08:40:55.89 ID:0U46KUDp0
テン泊装備でガンガン下ってたら膝終わった
おっさんになったら膝気をつけるんやで

907: 2023/08/26(土) 08:52:28.11 ID:OF6K4R9H0
膝は一度変形が始まったらもはや消耗品のように
摩耗していくのみ
若い時から酷使し過ぎると周りが山に登りだす中高年で引退する羽目になる
股関節は人工関節にすれば比較的予後は良いけど

909: 2023/08/26(土) 09:47:19.34 ID:NReRkuJY0
関節系は意外と栄養管理によって変わってくるよ
特に関節組織の原料になるコラーゲンが重要
ちなみにコラーゲンは蛋白質とビタミンＣと鉄分を原料にして体内で合成されるし
それを助ける為にビタミンB群も必要になるからそれらを充分に補給する事が大事
自分はプロテインとかサプリを利用してる

914: 2023/08/26(土) 14:05:29.68 ID:NReRkuJY0
>>910
みんな知らないからやってないんだよ
だから年取るとこぞって膝を悪くする

912: 2023/08/26(土) 12:24:40.13 ID:koXK3jH+a
ひざ痛にコラーゲンなんてプラシーボレベルの効果しかないからな
ビタミン剤飲んで体調良くなった気がするのと一緒

915: 2023/08/26(土) 15:35:29.98 ID:2oxjryTN0
将来的に膝痛が慢性化したら、サポーターでなんとかなるものかな。

918: 2023/08/26(土) 21:38:04.44 ID:0pbTfAbP0
>>915
おそらく改善しない
何時までも痛い

916: 2023/08/26(土) 15:46:50.39 ID:lqe5Diisd
ウェイトを軽くして時間に余裕を持って、あんまりキツいコースは選ばないとかならどうにかなるような

919: 2023/08/26(土) 21:49:36.14 ID:JDk6vrRBa
膝痛持ちでサポータ付けてた事あったけど、たまーに下山後に痛む程度でほぼ良くなったよ。
ほんと良かった。
整形外科で教わった膝痛予防体操はしている。

920: 2023/08/26(土) 22:15:05.03 ID:XAlyt3EM0
結局鍛えてストレッチして予防するしかないんだよな

921: 2023/08/26(土) 23:32:22.47 ID:YrCeEBt+0
下りで膝にドン！と体重かけるような歩き方してたらすぐ駄目になるな

922: 2023/08/27(日) 01:20:19.09 ID:WuHDZj+M0
若い頃に膝痛めてたから下りは指先と足首使うよう癖付けておいた

引用元: ・山登りは一人がいい。44人目

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