1: 2025/02/05(水) 00:29:09.10 ID:q1mbHWee0
oishii5_girl
カロリーは単なる熱量であって脂肪になって見た目が太るのは糖質(炭水化物)が原因
①糖が体に入ってくると血糖値が上がる
②血糖値が上がったら下げるためにすい臓からインスリンが出る
③インスリンは血糖値を下げる重要な存在だが同時に脂肪を分解する力を邪魔する

つまり
④多く糖を摂取する=多くインスリンが出る=脂肪がたまる

2: 2025/02/05(水) 00:31:19.16 ID:UQm7+UhI0
つまりカロリーで太るって事か🤔

3: 2025/02/05(水) 00:31:44.95 ID:q1mbHWee0
>>2
糖質で太るんだよ
カロリーと糖質は別物

4: 2025/02/05(水) 00:33:59.35 ID:zoJo53pz0
その溜まった脂肪って中性脂肪だよね？
アルカリ性の糖質が勝手に中性になるってこと？？

5: 2025/02/05(水) 00:35:11.97 ID:q1mbHWee0
>>4
インスリンは余ったブドウ糖を中性脂肪に変えて脂肪細胞にため込む

6: 2025/02/05(水) 00:35:45.58 ID:azpe4trx0
同じカロリーでも消費しやすいか溜め込みやすいかの違いってこと？

8: 2025/02/05(水) 00:37:15.54 ID:sob5bCPx0
摂取カロリーより消費カロリーのが多いと痩せるんじゃないの

9: 2025/02/05(水) 00:38:50.07 ID:q1mbHWee0
>>8
摂取カロリーが基礎代謝量下回ると体がエネルギーの吸収率上げて消費エネルギー下げるから太りやすくなるで

14: 2025/02/05(水) 00:41:08.92 ID:n3H3sF6A0
>>9
なんで消費カロリーとの比較の話なのに基礎代謝を基準に持ってくるの？
そういうナチュラルに自分の主張に寄せるために勝手に話をずらすのキモいわ

17: 2025/02/05(水) 00:41:32.85 ID:q1mbHWee0
>>14
主張も何も糖質がデブの原因なのは今の常識だぞ

10: 2025/02/05(水) 00:38:57.32 ID:KWUAnW9U0
じゃあどうすればいいのさ🥺

13: 2025/02/05(水) 00:41:07.86 ID:q1mbHWee0
>>10
とにかく砂糖を食うな
食い物に入ってる糖分、砂糖の量は「炭水化物(糖質)」で表記されてる
例えば糖質30gってのは砂糖が30g入れられてると思えば良い
米うどんパスタも別に甘く感じないからどこに砂糖が入ってんのか分からんけど炭水化物モンスターだからデブる

11: 2025/02/05(水) 00:39:38.57 ID:MsIHu+LW0
インスリン打ってる糖尿の人が太ってるのはそれが理由？

12: 2025/02/05(水) 00:40:56.55 ID:iSknLfn+0
ケンタッキーいくら食っても大丈夫ってことか？

16: 2025/02/05(水) 00:41:15.51 ID:HdCUSey90
まぁアスリートはほとんど脂質制限だけどな
まぁ運動しない弱男はケトジェニックやってもええんちゃう？

20: 2025/02/05(水) 00:42:43.12 ID:nIh4Laa20
ケトにハマるとこういう思考になるよな
俺も一時期そうだったからわかる

24: 2025/02/05(水) 00:43:09.46 ID:q1mbHWee0
これに大体書いてあるから読め

糖質とは？ 人はなぜ太る？ カロリーの摂りすぎで太るは間違いだった？
https://tou-sapo.com/after-five/119/?srsltid=AfmBOoomCIgxzayMQPABALEuccUQZ7MPD9sBAo192e2xDAEoRzoyMbsC

29: 2025/02/05(水) 00:43:43.19 ID:nIh4Laa20
>>24
やっぱりケトで草

32: 2025/02/05(水) 00:44:28.38 ID:M8jVE9DF0
>>24
脂質は糖質？

106: 2025/02/05(水) 01:17:07.74 ID:lfP2brjtd
>>24
カロリーの摂りすぎで太るって書いてあるやん
タイトルに騙されないでちゃんと内容読もうや

カロリーが消費されずに残ると太る原因に
カロリーは糖質・脂質・タンパク質の3つの栄養素を合わせたものです。数値は、どのくらい体のエネルギーになるかを表す「単位」と思ってください。摂取したエネルギーは、日々の生活で体を動かしたり活動したりする中で消費されますが、消費されずに体内に残ってしまうと体重増加の原因となってしまうのです。

25: 2025/02/05(水) 00:43:12.22 ID:nS/ROtrd0
じゃあ極論だけど鶏むね肉とかはどれだけ大量に食っても太らんのか？

33: 2025/02/05(水) 00:44:43.72 ID:pwQUpOlb0
オリーブオイルがぶ飲みしても太らんからな

36: 2025/02/05(水) 00:45:12.94 ID:M8jVE9DF0
>>33
ナッツ食うと太るで

34: 2025/02/05(水) 00:44:50.59 ID:/qka9BvnH
ワイは何故かインスリンが過剰消費されるらしく
逆に糖分取れって医者に言われた

37: 2025/02/05(水) 00:45:35.04 ID:Lp8Hn/HJ0
めんどくさいからカロリー制限でいいよ
アンダーカロリーなら間違っても太らない

38: 2025/02/05(水) 00:45:52.45 ID:XLE4oXDh0
じゃあインスリン出すのやめたらええか？

56: 2025/02/05(水) 00:53:14.51 ID:h5oH7YFu0
>>38
糖尿待ったなし！

39: 2025/02/05(水) 00:46:09.69 ID:HdCUSey90
こういう奴ってケトジェニックやってるつもりでただアンダーカロリーなだけなんだよな

41: 2025/02/05(水) 00:47:35.75 ID:MUZV+/dh0
ビタミンB錠剤を沢山取ればええんか？？

43: 2025/02/05(水) 00:48:49.82 ID:USg8MljU0
たまにアホみたいに食ってても痩せてる奴いるけどあいつらは消化できてないだけ？吐いてないって言うけど
都合の良い成分だけ消化してるんかな

48: 2025/02/05(水) 00:49:53.65 ID:ZvpL1vXO0
>>43
胃腸が弱いと食べるとすぐ下痢になって下から出ていくんや

44: 2025/02/05(水) 00:48:58.44 ID:WS4vvLsE0
肉ばかり食ってると痩せるな
血液検査で引っかかるけど

45: 2025/02/05(水) 00:49:00.90 ID:x2XWYFKk0
GI値な

46: 2025/02/05(水) 00:49:06.64 ID:VdUjLKVA0
適当なカロリー計算で十分だぞ

49: 2025/02/05(水) 00:49:56.10 ID:h5oH7YFu0
食生活考えなくても運動せんでも
北海道の冬を暖房なしで過ごせば簡単に痩せるやろ

51: 2025/02/05(水) 00:51:10.59 ID:D4G0nHDz0
消費カロリーが一定だと思ってる馬鹿がいるな

53: 2025/02/05(水) 00:52:37.63 ID:j37scUPT0
筋肉おじさん「タンパク質！」
トレーニー「タンパク質ですね」
ジムのトレーナー「タンパク質取りましょう」

😗はえー

54: 2025/02/05(水) 00:52:56.73 ID:HblMnCvg0
有酸素運動って楽しいよな
汗かくとなんか身体に良さそうだし気持ちいいし。走ってる間考え事するのも楽しい

55: 2025/02/05(水) 00:53:13.07 ID:sm90FqN90
人間は食べたカロリーを全て摂取できるわけではなく大半はンコになって出ていく
フードファイターが太らないのもそういうこと

70: 2025/02/05(水) 01:00:30.25 ID:M8jVE9DF0
>>55
デンプン質脂質の吸収率は9割
タンパク質の吸収率は8割だな

83: 2025/02/05(水) 01:03:41.52 ID:sm90FqN90
>>70
食べる量によって変わる
例えばフードファイターみたいに一食で10000Kcalを摂取しても一度に吸収できる量には限りがあるのでほとんどは吸収されずに出ていく
なので大食い＝デブにはならない

58: 2025/02/05(水) 00:54:46.87 ID:TBGpOqu3M
オリーブオイル大量に使ってのペペロンチーノが全然太らん
米はすごい太る

62: 2025/02/05(水) 00:56:31.95 ID:TBGpOqu3M
>>60
サラダ油とは成分違うからでは

59: 2025/02/05(水) 00:55:36.83 ID:WS4vvLsE0
糖質ダイエットの祖みたいなおっさんが早死にしたよま

64: 2025/02/05(水) 00:58:40.82 ID:pVe5GsTL0
じゃあなにくえばいいんだよ？

69: 2025/02/05(水) 00:59:56.67 ID:A6EvDn+K0
>>64
何食ってもええけど丼物とか麺類ばっかはやめとけ

65: 2025/02/05(水) 00:59:04.64 ID:A6EvDn+K0
結局バランスや
脂質も糖質も身体の作りと活動にはある程度必要や
タンパク質ばっかでもあかんし

カロリーと血糖値の管理、消費カロリーを増やすで大体痩せれるし太らない

67: 2025/02/05(水) 00:59:39.91 ID:/XVVuHRt0
でも空腹時にお米かっ込むのは幸せだよね🥺

72: 2025/02/05(水) 01:01:23.39 ID:aGbIA6Ha0
日本人は長く米を食ってきたから炭水化物は米で摂れ
菓子はアカンぞ、砂糖は体ボロボロになるぞ老化も進む

73: 2025/02/05(水) 01:01:46.32 ID:TBGpOqu3M
運動も必要

75: 2025/02/05(水) 01:02:35.55 ID:GeRHBBn00
絶対嘘やわ
糖質食わずに魚ばっか食べてるトドは太ってるやんけ

79: 2025/02/05(水) 01:03:07.47 ID:TBGpOqu3M
>>75
生物としての種が違うやろ

82: 2025/02/05(水) 01:03:38.88 ID:RJy14uJVH
てことはカルビ食いまくってるだけなら太らないてことか！

95: 2025/02/05(水) 01:13:02.30 ID:RJy14uJVH
90キロから65キロまで痩せたが
一日に摂れるカロリー1900キロまでて決めて1食600キロカロリー以下て決めたら痩せたわ
結局1食に1000とか摂るから太る

208: 2025/02/05(水) 01:59:50.96 ID:MUZV+/dh0
>>95
まあアタリマエやな

222: 2025/02/05(水) 02:04:58.75 ID:b8UAoFfQ0
>>95
これよこれ、帰宅した後に適当にエクセルシートに今日摂ったカロリーメモってる
スーパーのブリ刺しパックに白米大盛とかで700kal超えててビビったりしてた
マジで白米のコスパ良すぎて茶碗半分以上食えない

引用元: ・未だに「カロリーで太る」と思ってる奴いるよな

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