>>203
ほんの低い階段から飛び降りて着地する際どうするでしょう？
子供ですら両足で着地し、膝を深く曲げるでしょう
山の場合片足になってしまうので余計膝に衝撃が来ますね
だから努めて意識し着地の際膝を深く曲げて強い衝撃を時間軸で分散させることがこつです
できれば足首　膝　股関節もうまく使い小股で足音を立てないようスタスタ下ると苦手意識も解消されると思います
初めのうちは意識し少し大げさにやってみてください
そのうちすぐ慣れます
これはこれで筋力を使いますが、力を抜き自然にできるよう慣れればできるようになります
また軽快に下るためしなやかで関節の動きを制約しないようなスニーカーなどを選ぶことも大切です

>>206
登山歴は？

>>206
柔らかいスニーカーだと靴の中で足が動いて不安定だし爪先立ちの足場では踏ん張れないし靴擦れ起こすし、どうしたらいいですか？

>>210
一般道につま先立ちの細かいスタンスなどまずないですね

> 靴の中で足が動いて不安定だし
靴が足に合わせてくれるスニーカーです
動くのならサイズか履き方が変なだけです
しかしにわかに信じられないですね　あなた本当にスニーカーで山を歩いたことがあるのですか？

ちなみにカチカチ登山靴で岩登りをしていた時代が終わり、フリークライミングなどとはやりだして真っ先に登山靴など捨て去ったのは先鋭的な人たちですよ
いまや理由もなくカチカチ靴でクライミングする人など居ません

>>216

＞一般道につま先立ちの細かいスタンスなどまずないですね
「まずない」で終わらせる話なん？それはつまりスニーカーは登山には向いてないという事を認めたって事ね

＞靴が足に合わせてくれるスニーカーです動くのならサイズか履き方が変なだけです
古くなって形変わったスニーカー見てどう思う？

＞いまや理由もなくカチカチ靴でクライミングする人など居ません
カチカチってオールレザーとかの話でしょ、そこまでさかのぼる必要ある？クライミングじゃなくても昭和の靴なんて履かないだろ。
いちいち卑怯な手段取らずに素直に今の登山靴とスニーカーを比較してもらえるとありがたい。
クライミング持ち出すならクライミングシューズはソールの硬さは保ちながら無駄な部分を省いてる。じゃあクライミングシューズで荷物担いで長丁場歩けるかと言われるとアッパーが貧弱すぎてもたないだろ。
本チャンだとアプローチと岩場で靴履き替えるのは普通の話。

>>206
そういえば、衝撃を分散したり靴のクッションで和らげたりしても衝撃の総量は変わらないから身体へのダメージも同じ
ということを言ってた人がいたね

>>206
歩幅を狭めて一歩の落差を減らすのは効果的だよネ。
ただしコースタイムの1.5倍もかかるなら、元々そうしてるんじゃなかろうか。

>>203
ちょっと高いけどCWX履くのは効果あった。膝サポーターも登りからつけっぱでいい
サポートした上で登山を繰り返していれば、自然に筋肉もついてその内サポーターなくても痛くなくなるよ

>>223
テーピングやサポーターも効果ありなんだよね。
ヒザのサポーターはキツイくらいのとか。

>>203
ヒザを傷めると大問題なので無理は絶対に厳禁。傷めしまったあとでは遅すぎる。
根本的対策は筋トレ。トレーニングセンターで専門のトレーナーと相談して個人差に合わせた効果的なトレーニングを継続するのがベスト。
公営ならさほど高くないし、民営も調べて見る価値はあり。
週一とかじゃ足りないから、自宅で毎日でもできる補助的運動も本人に合わせたメニューを組んでもらう。
近くにないと厄介だけど、それは仕方なし。
少なくとも何ヶ月とか継続しないと効果は出ないから、やる気の問題だけど、登山に凝るタイプなら始めたら日課になるはず。