1: 2026/02/12(木) 10:26:59.51 ID:BoE+GmdG0
sport_walking_man
500メートルでランナー膝再発

もう一生走るなってか？

2: 2026/02/12(木) 10:27:27.32 ID:fTwHHYiE0
歩けば🥺

3: 2026/02/12(木) 10:30:51.12 ID:BoE+GmdG0
>>2
5キロ歩いたら膝痛くなる

4: 2026/02/12(木) 10:31:55.12 ID:KIt+Dbuid
終わりだよ

5: 2026/02/12(木) 10:32:54.18 ID:BoE+GmdG0
これのせいで運動不足なんやが
誰にキレたらええの？これ

6: 2026/02/12(木) 10:33:36.96 ID:0RFbVLts0
病院行ったの？

9: 2026/02/12(木) 10:34:24.14 ID:BoE+GmdG0
>>6
行ってない
どうせ休養しろ言われるだけでしょ

13: 2026/02/12(木) 10:36:41.91 ID:0RFbVLts0
>>9
骨は大丈夫だと思うけど腱なのか靭帯なのかでも対応はかなり違ってくると思うよ

7: 2026/02/12(木) 10:33:42.24 ID:kWxDNaqx0
ランナー膝ってあれ位置的に膝じゃなくね？

15: 2026/02/12(木) 10:39:57.91 ID:BoE+GmdG0
>>7
太ももからケツの筋肉らしいけど痛むのは膝

8: 2026/02/12(木) 10:33:45.87 ID:FtfwmFM5M
ワイは腹筋ローラーでテニス肘になってもうたわ
全然治る気配がない

10: 2026/02/12(木) 10:34:38.59 ID:hStT+O2D0
10日くらいじゃ治らんで

17: 2026/02/12(木) 10:40:33.68 ID:BoE+GmdG0
>>10
じゃあ何日休めばいいのよ

11: 2026/02/12(木) 10:35:19.79 ID:oQSvBlBG0
ペースが早すぎんじゃね？

14: 2026/02/12(木) 10:37:34.79 ID:fTwHHYiE0
道路走るのやめてトレッドミルにしよう🥺

16: 2026/02/12(木) 10:40:30.06 ID:LW/sz37b0
痩せれば？

18: 2026/02/12(木) 10:41:06.69 ID:QeIBEUDq0
泳ごう

19: 2026/02/12(木) 10:41:10.18 ID:7xRJc5fy0
踵着地してないか？
ビギナーで膝痛める奴の９割は走り方が悪い

21: 2026/02/12(木) 10:45:39.56 ID:BoE+GmdG0
>>19
踵で着地するのダメならどこで着地すりゃいいんだよ

30: 2026/02/12(木) 10:52:05.22 ID:7xRJc5fy0
>>21
ミッドフット走法でググれ

20: 2026/02/12(木) 10:42:22.02 ID:lbaiPskx0
俺も一回膝痛めてからずっと階段の下りきつい
なんか下りにはエスカレーター無いこと多いのやめて

22: 2026/02/12(木) 10:45:46.14 ID:zgm9cxCR0
二度と完全には治らん

25: 2026/02/12(木) 10:48:57.73 ID:BoE+GmdG0
>>22
ふざけんな

23: 2026/02/12(木) 10:46:32.87 ID:FI0G/2Fc0
プールにしたら？

24: 2026/02/12(木) 10:48:41.55 ID:KJ8B6nNx0
2週間前にコケておもいっきりケツ打ったんやが筋トレするとまだ痛む

26: 2026/02/12(木) 10:49:58.68 ID:o0tDv97KF
じゃけんチャリ乗りましょうね

27: 2026/02/12(木) 10:51:00.61 ID:PGhgrGbL0
いきなり走るな歩くだけで充分だ

28: 2026/02/12(木) 10:51:02.81 ID:wVJ1hCF2M
ふかふかの土の上走ればええんちゃうんか

29: 2026/02/12(木) 10:51:11.23 ID:xXDX/Den0
ランニングばっかしてたら股関節やったわ
これもう手術せな治らんわ

31: 2026/02/12(木) 10:53:01.52 ID:eqqudXtv0
一度悪くなった膝は良くなることはないって最近亡くなったような武藤敬司がいつも言ってたな

32: 2026/02/12(木) 10:55:17.52 ID:lWZetK6VM
足はヤバいくらい治り遅い
時間あるなら病院行け
ワイはスクワットで膝痛めて4ヶ月目だけどまだ薄っすら痛い
素直に病院行けば良かったと後悔

33: 2026/02/12(木) 11:01:27.64 ID:wewLYug00
ランニングなんて関節の寿命を縮めるだけ

34: 2026/02/12(木) 11:01:41.21 ID:WP1KePEP0
ランナー膝もう3週間経ってもちゃんと治らん
2ヶ月掛かるかもとかそんな地味に長いんやなって

35: 2026/02/12(木) 11:01:50.72 ID:wewLYug00
健康になりたいならヨガや太極拳をやれ

36: 2026/02/12(木) 11:02:08.13 ID:ihCbtbN/0
まず先に体重減らせ

37: 2026/02/12(木) 11:03:54.33 ID:DL+gqoWG0
水泳に切り替えていけ

38: 2026/02/12(木) 11:04:47.59 ID:BoE+GmdG0
走りたいよ
助けてよ

39: 2026/02/12(木) 11:07:00.78 ID:GyF45LmE0
スニーカー替えたら？
ランナーが怪我しないことを目的に開発されたスニーカーあるで

40: 2026/02/12(木) 11:07:40.73 ID:URskMEm/0
関節がこわいからあんま走る気になれん

41: 2026/02/12(木) 11:08:58.90 ID:dnTwYPed0
サポーター付けてるか？

42: 2026/02/12(木) 11:10:58.61 ID:S7d5LcsV0
骨や筋を壊したらもうだめだよ
やりすぎや

43: 2026/02/12(木) 11:11:24.75 ID:iBZHLd6u0
スポーツ用品店で2万超えるランニングシューズみんなポンポン買って行くからすげーと思った

44: 2026/02/12(木) 11:12:02.46 ID:TLehEzB90
まずしばらく休んだあとにスクワットで筋肉をつけることから始めろよ

45: 2026/02/12(木) 11:14:57.23 ID:54kizlSc0
エアロバイクでいいだろ

46: 2026/02/12(木) 11:15:56.48 ID:N6oRuv5n0
アクアウォークにしたらええ

12: 2026/02/12(木) 10:35:59.74 ID:GyF45LmE0
自転車にしたら？

引用元: ・ランニングで膝を痛めたワイ「10日休んだしそろそろ復帰するか！」→結果wwwwwwwwww

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