1: 2026/06/24(水) 12:02:31.736 ID:hkwcqcAC0
sport_walking_man
身体が引き締まってるやつなら俺の気持ちわからないと思う

田舎は良いよな
夜中なら誰もいなくて走りまくれるから

2: 2026/06/24(水) 12:03:03.499 ID:LEGV+T7N0
熊が出るが

3: 2026/06/24(水) 12:03:26.512 ID:5ghq5qQ80
じゃあやめれば？

12: 2026/06/24(水) 12:04:53.409 ID:hkwcqcAC0
>>3
ある程度痩せてから始めるわ
さすがに夜中に巨体走らせたら通報入るレベルだし

16: 2026/06/24(水) 12:05:19.071 ID:uEriNZ870
>>12
一生やらないやつじゃん

4: 2026/06/24(水) 12:03:48.618 ID:hkwcqcAC0
運動やりたいけどやる場所がない

5: 2026/06/24(水) 12:03:51.609 ID:L9NPt2DX0
運動はいいことだし筋肉もつくけど、運動の消費カロリーなんてたかが知れてるぞ
食うの減らさないと引き締めるのは無理
デブってほんま食う量より運動でどうにかなると浅はかな思考してるよな
脳みそまで体脂肪詰まってんぞ

17: 2026/06/24(水) 12:05:20.079 ID:9YbN4k9c0
>>5
デブは痩せたいわけじゃないから
体がデカいまま受け入れられるプロレスラー体系を目指すべき

20: 2026/06/24(水) 12:05:57.509 ID:hkwcqcAC0
>>5
昼飯はローソンのXポテトケチャップ付き、おにぎり2個
別に食べ過ぎじゃないでしょ？

23: 2026/06/24(水) 12:06:32.886 ID:9YbN4k9c0
>>20
お前はそれに甘いジュースをつけてお菓子をどか食いしてる
記録をつけろ

28: 2026/06/24(水) 12:07:33.539 ID:hkwcqcAC0
>>23
ジュースなんか2年くらい飲んでない
今からスタバのラテ買いに行くところ

33: 2026/06/24(水) 12:08:51.443 ID:9YbN4k9c0
>>28
おもろ

32: 2026/06/24(水) 12:08:45.560 ID:L9NPt2DX0
>>20
デブってすぐ1食だけ持ち出して言い訳するの好きだよな
お前の昼飯がどうとか関係ないんだよ
お前の摂取カロリーが消費カロリーを圧倒的に超えてるからデブになってんだよ
トータルで捉えろ脳みそ体脂肪デブ

6: 2026/06/24(水) 12:03:56.909 ID:VD2sZN2E0
じゃあ早歩きからはじめよ？

7: 2026/06/24(水) 12:04:00.183 ID:9YbN4k9c0
デブは走るな馬鹿
お前は階段を歩け

8: 2026/06/24(水) 12:04:03.148 ID:uEriNZ870
走るんじゃなくて転がればよくね？

22: 2026/06/24(水) 12:06:30.600 ID:VD2sZN2E0
>>8
なにこのおもしろいレスは

29: 2026/06/24(水) 12:08:02.887 ID:bXpprRcL0
>>22
確かにｗｗ

9: 2026/06/24(水) 12:04:23.856 ID:bXpprRcL0
わかる
まずは歩こう

10: 2026/06/24(水) 12:04:35.446 ID:AtsC4tPM0
ルームランナー買えば？

11: 2026/06/24(水) 12:04:46.831 ID:gNZFVHAW0
デブはプールで歩行から始めよう

13: 2026/06/24(水) 12:04:54.569 ID:w36+Umqk0
俺もジム行きたいけどガリガリ恥ずかしくていけない

14: 2026/06/24(水) 12:04:57.026 ID:cMU9HganM
ひざ壊れちゃう

15: 2026/06/24(水) 12:05:09.199 ID:reki6ufM0
すんげー太った女の人がたまに俺の歩きぐらいのスピードで走ってる

27: 2026/06/24(水) 12:07:32.170 ID:oVt1V2SV0
>>15
ジョグはスピードじゃないからな

18: 2026/06/24(水) 12:05:43.979 ID:KrLz9D/+0
恥ずかしくなくなるまで走れ

19: 2026/06/24(水) 12:05:53.598 ID:7l1x6+ko0
ランニングじゃなくてウォーキングすればいいじゃん

25: 2026/06/24(水) 12:07:16.924 ID:9YbN4k9c0
>>19
ウォーキングは効かない
ちゃんとジムに行くべき

34: 2026/06/24(水) 12:09:00.453 ID:7l1x6+ko0
>>25
効くとかじゃないんだよ
そもそも運動で痩せないよ
運動は続かないものだし

37: 2026/06/24(水) 12:09:59.416 ID:9YbN4k9c0
>>34
続かないとか負荷かけすぎて自殺してるかやる気のない人間の屑だから死んでくれ

21: 2026/06/24(水) 12:06:05.260 ID:9YbN4k9c0
痩せなくていいからさっさとジムに行け
膝に負担がかからん有酸素運動を検索しろ

35: 2026/06/24(水) 12:09:24.592 ID:1Zic0zC/0
>>21
あと今から暑くなるし外走るのは危険だよな

40: 2026/06/24(水) 12:10:25.533 ID:9YbN4k9c0
>>35
だったらジムに行け

24: 2026/06/24(水) 12:07:02.888 ID:s+qYAU+U0
わかる
外でランニングする体がない

26: 2026/06/24(水) 12:07:25.886 ID:7l1x6+ko0
俺ももっと痩せたい！
食べる量もっと減らそう
お菓子食べなくなってから少し痩せたけどそれだけではまだ足りなかった

30: 2026/06/24(水) 12:08:15.332 ID:9YbN4k9c0
痩せたいわけないだろ
もう認めろよ痩せたいんじゃなくて筋肉で黙らせたいと認めろ

31: 2026/06/24(水) 12:08:23.450 ID:1UgpmCJS0
デブがランニングすると、もれなく膝関節を壊す。
止めとけｗ

36: 2026/06/24(水) 12:09:38.172 ID:hkwcqcAC0
お菓子もがちで食ってない
夕食にCoCo壱のロースカツカレーチーズトッピング400gとか牛丼の特盛とか食べてるけどこれがいけないの？

39: 2026/06/24(水) 12:10:24.810 ID:7l1x6+ko0
>>36
特盛てカロリーやばいだろ
商品ページで確認しろ

43: 2026/06/24(水) 12:11:54.183 ID:hkwcqcAC0
>>39
夕食がいけなかったのか
夕食どん感じにすれば良いの？

38: 2026/06/24(水) 12:10:15.693 ID:Z/NIUw320
数字で管理しましょう☺
どれくらい食ってるかを1日と直近1週間の平均で把握しましょう
いいんです数字にして多くなったとしても
現状を把握することが大切なのです

41: 2026/06/24(水) 12:10:39.181 ID:bd4gP+AG0
ウォーキング一日1万歩 落ちた筋肉を戻すためたまに筋トレ
飯は制限してお菓子はプロテインバー 一ヶ月に一回だけ好きなデザート
これで8キロ落ちた

42: 2026/06/24(水) 12:11:14.806 ID:hkwcqcAC0
夕メシ作るのだるくて毎日カレーとか牛丼買いに行ってる

44: 2026/06/24(水) 12:12:38.675 ID:P7HUtZy30
130kgだけどウォーキングしてるよ
ダイエットは己との戦いだから周りの目は気にしてないわ

45: 2026/06/24(水) 12:13:01.446 ID:Z/NIUw320
夕食だけでほぼ1日分摂ってますね
夕食をそれに充てるやつが朝昼気を使ってるわけもなく…

48: 2026/06/24(水) 12:14:55.654 ID:hkwcqcAC0
>>45
朝は食わん
昼も食わん日が多い

50: 2026/06/24(水) 12:16:42.436 ID:Z/NIUw320
>>48
不健康だなぁ…

46: 2026/06/24(水) 12:13:08.970 ID:L9NPt2DX0
冷やしたバナナ食いまくっとけ

47: 2026/06/24(水) 12:13:38.874 ID:nXfYg7ZUr
1日こんにゃくゼリーだけにしとけ
餓死するデブはいない

49: 2026/06/24(水) 12:15:49.275 ID:hkwcqcAC0
夕食取りすぎると太る←これはガチなの？

51: 2026/06/24(水) 12:16:52.791 ID:P7HUtZy30
やる理由よりやらない理由探したほうが楽よな
俺も歩くの今日はいいかななんて思うけど
怠けたら堕ち続けてるの分かってるから
頑張って続けてる

52: 2026/06/24(水) 12:17:04.941 ID:XLwm3nbh0
デブだけどランニングはまだいいと思う
プールが無理

53: 2026/06/24(水) 12:17:09.150 ID:jwEKYoul0
デブってすぐ無理するよな
ウォーキングしてるけどランニングとかキツすぎてやりたくないし続けられないわ

55: 2026/06/24(水) 12:17:48.617 ID:P7HUtZy30
>>53
ウォーキングどのくらいの時間歩いてる？
1km何分ペースかも教えて欲しいわ

54: 2026/06/24(水) 12:17:14.726 ID:Vm28i3iE0
3000kcal以上は食べてるけどBMI20～23だわ
ただし肉体労働

56: 2026/06/24(水) 12:18:38.280 ID:WCvCrllm0
サボり癖があったり言い訳が多い人は金掛けてパーソナルトレーニングしたほうがいい

57: 2026/06/24(水) 12:19:04.398 ID:L9NPt2DX0
ジムでも言ってネトフリ見ながらルームランナーでもしてるほうがいい

引用元: ・ランニング始めたいけどデブだから恥ずかしい

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